いつも台風が来るというと
少しだけそわそわ、わくわくしてしまう武村です
まだまだ子供ですね
台風が通り過ぎてから
本当に涼しく、快適ですね(￣▽￣)☆彡
いつもこのくらいの気温だったらいいのに…
基本的に暑いのは苦手です！
海よりも山派です！
でも、いつかサーフィンで波のトンネルをくぐり抜けるのが夢です
さて何の話やら…
明日からまた暑さが戻ってくるようですね
このうだるような暑さと冷房との寒暖の差によりにより夏バテになり
毎年夏は痩せる方も多いかと思います
ただ
ご飯を抜いたり、冷たいものばかり飲んで胃が食べものを受け付けなくなり
それで体重が落ちたとしても
一時的なもののことが多く
かえって反動で太りやすい体になってしまうこともあります
まず、冷たいものばかり食べていると
胃腸の働きがにぶくなってしまうので
温かい飲み物や、スープなども飲んでみてください！
おなかにすーっと入っていって
すごく気持ちがいいと思います。
また、食事を抜くことは
太りやすい体質になる第一歩！
そんな時こそ、温かいスープが飲みやすくておススメです
香辛料として
ショウガ
シソ
みょうが
ネギ
トウガラシ
カレー
などは食欲を増進してくれます！
ちなみに私は上に書いたものは全部大好きです（＾ｖ＾）
そのほかに今回は
【クエン酸】
についてご紹介したいと思います！
すっぱいものにはたいてい含まれており
食欲を増進してくれる、疲労回復を促してくれる効果があります
酢
ゆず
グレープフルーツ
レモン
梅干
など、お酢やレモンをおかずにかけて食べたり
たとえば
酢の物（たこきゅうりワカメが好きです）
豚肉などの炒めもののレモン和え
酢をたっぷりかけた冷やし中華など
私は最近リンゴ酢を飲み始めました！
お気に入りの飲み方が
リンゴ酢＋牛乳
この二つを混ぜると少し固まってヨーグルト状になり
すっぱみも抑えられて飲みやすいです（＾▽＾）
さて疲労物質をエネルギーに代えてくれるクエン酸ですが
クエン酸にはもう一つの素晴らしい効果があります！
それは、
汗のにおいを減らしてくれる！
という効果です。
電車に乗った時
エレベーターに乗った時
仕事後のデートのときなど
やっぱり気になるのは汗のにおい
夏バテを防止・解消するためにビタミンB1,B2をとろうとして
豚肉やねぎ、 にんにくを食べると血液中ににおい成分が多く含まれてしまうので、
汗の臭いは更ににおいやすくなってしまいます((+_+))
そんなときにおススメなのがクエン酸です！
クエン酸は体の代謝の働きを高めるため
血液中のにおい成分が早く分解されるので、汗のニオイも少なくなります！
これは嬉しい…
更にお酢やクエン酸は加齢臭にも効果を発揮してくれるとのこと！
クエン酸をお風呂に入れるのも効果的のようです
梅干しやお酢を取り入れて
元気に！そして汗のニオイも消しちゃいましょう！