ダイエットに頑張っている
方々が多くいらっしゃいます。
簡単にどのようなコースなのか？
をこの場を借りてお話しますと…
まず…マッサージで脂肪を
燃焼させる前に、
ウォーミングアップのような形で
遠赤外線のセラミックヒートマット
にて、
全身をヒートアップさせる！(^_^)v
それから、
むくみ…
脂肪…
セルライト…
肩や首のこり…
たるみ…
様々な問題点
悩みを解消するべく
ボディシルエットを整える
マッサージを
足～脚
腹部～ウエスト
指先～手～腕～二の腕
脚の付け根～ヒップ
もちろん足首やふくらはぎ
背中～肩胛骨～首
脇のはみ出した脂肪まで
逃さず
しっかりマッサージ！！
すでに、マッサージが
半分ぐらいまで進んだ頃は
お客様は、汗いっぱい！！
更に！
マッサージ後は
発汗！！
トータル１００分を終えた
今日のお客様も
この冬の寒い中でも
１回で -１．２キロ！
がんばりましたね！！(*^^*)
さて！！
ＴＫでサイズダウンした
プロポーションを維持する為の
お食事のアドバイス！！
食べてはだめ！！とか
という事ではなく
基本的に
食べる方法をアレンジして頂く事が
多いです。
最近は、冬という事もあり
鍋を食べる方が多いですね。
お野菜もとれていいのですが
うっかり！！量を多くとりがちに…
それは、気をつけて(>_<)
ここで、ちょっぴり
鍋の食べ方アドバイス。
スーパーなどで売っている
出汁…
薄めなくてもいいやつでも
半分の量で後は
お湯で薄める。
野菜や魚から
とっておきのだしがでるので
少しでも塩分濃度を薄める。
それから、野菜や魚やお肉
を入れましょう！！
オススメはキノコ類を多めに。
しいたけ
エノキ
シメジ
まいたけ
大きくキノコでこれだけジャンルが
あるのだけれど
同じシメジでも
京都の丹波シメジ…ちょっと大きめ
白シメジ
色々あります。
そう考えると
きのこ類だけでも
充分に鍋が楽しめます。
それから…
肝心なのが
食べる時の方法！！
ポン酢もまあまあ
ダイエット的には
いいのですが、
それよりも
レモンを絞って
レモンの味で食べる！！
このレモンの
クエン酸の力を借りるのです！！
クエン酸は
疲労回復や
脂肪燃焼を助ける力があるのです！！
また、レモンの力で
ほんのりした味が
ポン酢をかけなくても
おいしさ満載！！
塩分を控える事ができます！！
むくみで
ブーツがキツいという
そこのあなた！！
脚ほっそりメニューとしても
おススメです。
よかったら！！一度お試しあれ！！(^_^)v