昨年１２月２９日から 「毎日 ９ｋｍ以上 ラン＆ウォークする」というノルマを練習メニューとしていました。
その結果
１２月 ３日間
１月 ３１日間
２月 ２９日間
３月 ３１日間
４月 ３０日間
５月 ２６日間
合計 １５０日間 連続の９ｋｍラン＆ウォークしていました。
距離にすると １５０×９＝１３５０ｋｍとなります。
この練習がランニングを習慣化するキッカケになったことは間違いない。
この練習が富士五湖ウルトラマラソンで１００ｋｍ完走の原動力になったことは間違いない。
しかし 練習として これがベストな方法であるかというと 疑問が残る。
・ウルトラ完走には、ロングランが良いと考えても翌日のノルマを考えると躊躇った。
・負荷が高い練習を考えても翌日のノルマを考えると躊躇した。
・休足することの重要性を理解していても、できませんでした。
もう一回 練習を考え直そうと思います。
でも この決断は難しい。ノルマを止めるのも難しい。
でも 効果的な練習方法に取り組みたい