◎初上げは

今年の初上げ行って来ました

石神井公園駅でポスターを眺め～の

 練馬高野台にあるゴールドジムへ

腰の調子も良く久しぶりにベンチプレス140㎏が上がりました

この機械は肩のトレーニングマシンです

アニメ池ちゃんと

バカ兄弟で

胸、背中、肩、腕をやって来ました

あっという間の2時間半でした

お疲れ様でした🖐

お昼ご飯は王将で天津飯セット

押忍です。