心を落ち込ませない

　今日は自治会の会議が年度末で長引いて日付が変わるまでに書けるかどうか・・・。
　仕事の方も、年度末でばたばたしてくると、しっかり意識していないとつい余裕をなくしてしまいます。霊性をしっかりと保とうとすれば、忙中閑ありでないといけません。そうでないとつい心の闇に足をすくわれてしまいます。怠けたいとか人に文句を言いたくなったりとか、一旦そんな気持ちをはっきりと自覚してしまうと、今度は自己嫌悪の連鎖が始まってなかなか抜け出せなくなります。ですから、そんな心の闇に落ち込もうとする度になんとか引き上げてあげないといけないのです。出来る限り、自力でコントロールできる範囲に、心を保っておきましょう。
　
　①忙しい時こそ、笑顔を作る。
　②不満のとばっちりを向けてしまいそうな同僚も家族と思う。
　③天然の精神安定剤セロトニンの働きをよくするため、しっかりと睡眠を摂り、腹式呼吸を心がける。
　④上半身に偏りすぎた「気」を下半身に下ろす。

　以上のことを、意識してやっていきたいと思います。