骨コツコツ体操

握りこぶしを作って

痛くない程度に

全身をコツコツ叩く

効果

骨と筋肉に刺激があ耐えられ

成長ホルモンが分泌

骨の血流アップ

骨形成が促進される

骨密度は血流の循環に左右されるから

足浴をすると血流がよくなるので

おすすめ

42度、玄米酢or塩、くるぶし3センチまでつかる

耳斜め下   咬筋の斜め下を

人差し指、中指、薬指の3指を使って揉む

この部位は若返りホルモンが出やすくなりそうです!

みんな手軽で体力も使わないので

しんどいときでも気軽にできますね!