須々万廻りコース５０㎞です。
今季発の激寒気装備で出発しました。（それしかなかった）
やっぱりウィンドストッパー素材は良い。
温かいです。
ちょっと暑いかな。。
でも佛坂を上っていると、急に冷えてきました。
標高３００ｍを超えると気温も違うんですね。
裏佛坂を下って須々万に向かっていると速そうな集団（４人ぐらい）とすれ違いました。
たくさんの人と走るって楽しそうですね。
山に上れるのも、あと少し。
本格的な冬になったら平地コースでの練習が始まります.。（長い平地錬は苦手）
もう少し、上りで楽しみます。
ヘルメットを KASK VERTIGO に替えてみたので
軽くインプレ。
比較は BELL VOLT です。
自分の頭は若干縦長で VOLT はぴったりといった感じ。
見た目もカッコイイし、気に入っていましたが、重くて首にくるのがネックでした。
なぜ KASK VERTIGO か、というと
世界選手権でウィギンスが白いやつを被って、集団を鬼引きしてるのを見て一目ボレ。
この辺で被っている人を見かけないってのもポイントでした。
被った感じフィット感は良い。
不思議なのは、ほとんど締めないでもずれたりしないこと。
締めないので、頭は全然痛くないし、しかもずれないのでいちど被ってしまったら
家に帰るまでずっとそのまま・・・
快適です。
２８０gと超軽量ではないけど、VOLT より全然まし。
首もあまり痛くなくなりました。
冬までに KASK TT が出るのを期待していましたが、まだみたい。
出たら即効買います。
ヘルメットでなやんだら KASK をオススメします。
久々の錦町。
昼まで仕事だったんで、昼過ぎからスタート、今日は憲Ｚさんと一緒。
寒すぎるんでＬＳＤペースで坦々と走る。
この間と違って風はない、ほぼ無風。
ＬＳＤペースでも結構速い、３０㎞/hぐらいで走れます。
１時間程度で錦町に到着。
特に疲れは無く、１５分程度、ドリンク休憩して再出発する。
帰りは若干の登りがあるけど、これも坦々と登る。
佛坂錬が効いているのか、楽勝。
冬はＬＳＤの期間（らしい）。
冬の間に持久力アップなるか！？
昨日までの温かさは何処へやら。
外に出てみるとブッ寒い・・・
耳が寒くて、頭が痛い。
ウィンドブレーカーは携帯していたけど、キャップまでいるとは思わなかった。
英国よりdnbの3/4ビブが届いたので、さっそく使ってみる。
生地は厚い起毛で暖かいです。
パットは定評のあるサイテック社の物。
今季のデマルキ コンツァー プラスビブを持っているが、このパットとほぼ同じ物だと思う。
１７６㎝、６０kgだが、Ｍサイズでピッタリ。
これで４０００円だって・・・
不満は１ミクロンもないです。
さて、佛坂を２回登ります。
距離は４～５ｋｍぐらいで平均勾配６．５％ぐらいだったかな・・・（６～７％がずっと続く感じ）
一回目はオールダンシングでウォームアップ・・・時間は２２分。
二回目は軽めのギヤでケイデンス高め＆ダンシング・・・２０分。
速い人は１５～１７分で登るらしいので、話にならん（ベストは１８分台）
とにかく、いきなり寒すぎる・・・装備を間違えたので早々を退散しました。。。
年休取って休み。
久々にバーテープを買ったんで捲いてみました。
色はスペシャの黒からフィジークのグレー。
これが失敗。
今年の沖縄優勝バイクのバーテープはグリーンで、とてもかっこよかったので
鮮やかな色も良かったが、センスがないので無難な色にしたら、この有り様・・・
せめてシルパーにすればよかった。
今度捲く時は赤とかオレンジにしてみよう。
とっても良い天気だったので、外を走りたかったが、色々用事をしていたら
暗くなってきたので、ローラーぐるぐるしました。
１０分 アップ
２０分 メディオ
５分 ダウン
５分 炊飯器セットｗ
５分 アップ
１０分 ソリア
１０分 ダウン
計６０分乗って終了。。。
クランク長を１７２．５㎝から１７０㎝に変えたけど、良い感じです。
