<ロングブレス実践記録>
朝: ロングブレスダイエット基本
夜: 外を歩いている時に。信号待ち 10分
仕事合間に時々
常にお腹を減っこませておく。
手の空いた時に意識してロングブレスダイエット。
<体重:>
82.0kg (+0.5kg)
目標まで、あと、-14.0kg!! (残り111日)
<食事:>
7:00 鮭弁当
16:30 おにぎり(塩)
お茶 500ml
21:00 うどん
水500ml
昨日の夜~朝の11時まで、
友達の手伝いに行ってました・・・・
友達の手伝いに行ってました・・・・
昨日の暴飲暴食。
そして、今日の朝のお弁当。
お弁当は結構いいものを出してくれました♫
で帰ったのは、昼の12時。
そっからすぐに寝て、
起きたのが16時。
全然、寝てねーww
やっぱ、昼は起きとくもんですね。
昼寝はできないっす。
短い時間でしか。
そもそもダイエットとは?
なんだろう・・・
と最近、考えるようになりました。
摂取分のカロリーよりも、
運動とかして、多くカロリーを消費すれば
痩せていくもんだろうと単純に考えていましたが・・・
果たして。
明日は痩せてるでしょうか。
そして、今日の朝のお弁当。
お弁当は結構いいものを出してくれました♫
で帰ったのは、昼の12時。
そっからすぐに寝て、
起きたのが16時。
全然、寝てねーww
やっぱ、昼は起きとくもんですね。
昼寝はできないっす。
短い時間でしか。
そもそもダイエットとは?
なんだろう・・・
と最近、考えるようになりました。
摂取分のカロリーよりも、
運動とかして、多くカロリーを消費すれば
痩せていくもんだろうと単純に考えていましたが・・・
果たして。
明日は痩せてるでしょうか。