<ロングブレス実践記録>
朝: ロングブレス基本
夜: 外を歩いている時に。信号待ち 10分
スキマ時間を使って。
常にお腹を減っこませておく。
<体重:>
80.7kg (-1.9kg)
目標まで、あと、-12.7kg!! (残り109日)
<食事:>
9:00 ちらし寿司
16:15 チキンクリスプ
ホットコーヒー(マクドナルド)
19:30 居酒屋~弟とその彼女
生ビール 2杯
焼き鳥
刺身など
21:30 ホットコーヒー(マクドナルド)
キ、キ、キ、キタ━(゚∀゚)━!
なんか一気に痩せました(笑)
何度も体重計を見て、確かめましたからね。
で、こういう風に一気に減った時には、
何かしら理由がある。
ということで、自分なりに分析してみました。
ポイントは2つ。
1. ロングブレスの基本だけではなく、
体幹トレも取り入れた(そんなしてねーだろ)
2. スキマ時間を使って、
お腹を凹ませているか、ロングブレスをしている。
この2つですね^^
ロングブレスダイエットをやってみての実感ですが、
ロングブレスだけをやっても痩せることができない、、
ということです。
ロングブレスとほかの筋トレやカラダを動かすことを
取り入れることによって効果は倍増。
痩せることができるってわけです。
ただ、まだまだ研究が足りないです。
というか、今日の夜は居酒屋行ってますからね・・・(笑)
明日、どうなることやら。
なんか一気に痩せました(笑)
何度も体重計を見て、確かめましたからね。
で、こういう風に一気に減った時には、
何かしら理由がある。
ということで、自分なりに分析してみました。
ポイントは2つ。
1. ロングブレスの基本だけではなく、
体幹トレも取り入れた(そんなしてねーだろ)
2. スキマ時間を使って、
お腹を凹ませているか、ロングブレスをしている。
この2つですね^^
ロングブレスダイエットをやってみての実感ですが、
ロングブレスだけをやっても痩せることができない、、
ということです。
ロングブレスとほかの筋トレやカラダを動かすことを
取り入れることによって効果は倍増。
痩せることができるってわけです。
ただ、まだまだ研究が足りないです。
というか、今日の夜は居酒屋行ってますからね・・・(笑)
明日、どうなることやら。