＜ロングブレス実践記録＞
朝： ロングブレス基本＋体幹トレ
夜： 外を歩いている時に。信号待ち 10分
仕事合間に時々
常にお腹を減っこませておく。
＜体重：＞
82.6kg (+0.6kg)
目標まで、あと、-14.6kg!! （残り110日）
＜食事：＞
14:00 チョコチップスティック（セブンイレブン）
15:15 たこやき（6個入り）
16:15 コーヒー（マクドナルド）
20:30 たまごぱん（セブンイレブン）
『The 炭水化物』
今度からそう名づけてください・・・・・
おかげさまで、いい感じに痩せ、
いい感じに太ってきてます（笑）
やっぱ、自炊をしないとなると、
簡単に済ませようとしてしまって、
なかなか炭水化物地獄から抜け出せません。
しかも、
パソコンを使った仕事になるので、
動くことも少ないんです。
人に会うことを増やしたほうがいいなー。
そうだ、京都に行こー。
でぶはもっと動きます。
動けるデブを目指します・・・（ダメやろ）
今度からそう名づけてください・・・・・
おかげさまで、いい感じに痩せ、
いい感じに太ってきてます（笑）
やっぱ、自炊をしないとなると、
簡単に済ませようとしてしまって、
なかなか炭水化物地獄から抜け出せません。
しかも、
パソコンを使った仕事になるので、
動くことも少ないんです。
人に会うことを増やしたほうがいいなー。
そうだ、京都に行こー。
でぶはもっと動きます。
動けるデブを目指します・・・（ダメやろ）