＜ロングブレス実践記録＞

朝：　2分

夜：　外を歩いている時に。信号待ち　3分

基本の動きをまずはマスターすべく取り組む

＜体重：＞

82.6kg (-0.2kg)

目標まで、あと、-14.6kg!! （残り116日）

＜食事：＞　

13:30 菓子パン

　　　　水　500ml

20:00 　チキンクリスプ　×２

　　　　　ホットコーヒー　（in マクドナルド）

21:20　　チョコレート（板チョコ）

　　　　　水　1L

2日目。徐々にお腹がへっこんできたような気がします＾＾
というよりも、無理矢理減っこませているように意識しています。

まずは、基本の動きをベースに軽いものを中心に、
DVDを見ながら、ロングロングブレス。

これがほんと、キツー。
途中息が切れてしまいますからね＾＾

目標の68kgまで、時間はありますが、
気を抜けない日々が続きそうです・・・。

でも、頑張ります！

ロングブレスダイエット～2日目～