夜、静かにお風呂の準備をしながら、今日一日を振り返ってみます。
「あ、私、今日はいい感じだったな」……そう思える瞬間って、最高のご褒美ですよね。
🌿 朝のちょっとした「ズレ」も、焦らない。
スタートは少し控えめな食事でした。
でも、そこで「あーあ、もうダメだ」って投げ出さないのが、今の私。
足りなかった分は、後で優しく埋めてあげればいい……そう自分に言い聞かせました。
🍚 「お昼と夜」で、しっかり自分をレスキュー！
お昼はキムチや温かいご飯。夜は旬のタケノコご飯に、お刺身、卵。
体にいいものをしっかり選んで、朝の不足分を完璧にカバーしました。
「ドカ食い」で爆発する前に、栄養で自分をなだめてあげる。
これが、今の私が身につけた**「大人なしなやかさ」**です。
🚶♀️ 「無理しない」が、一番の近道。
二五分の散歩。重い運動はせず、明日への買い出しへ。
「頑張りすぎないこと」を頑張る。
そうすることで、心も体も、ちょうどいい「理想のバランス」に収まってくれました。
結びに：今の私は「安定」のフェーズ。
無理に体重を落とそうと焦るのではなく、毎日を安定させて、自然に体が絞れていくのを待つ……。そんな余裕が、今の私にはあります。