R!N!S!

お久しぶりです。４年の石橋です。

本日のメニューはこちら

久しぶりに新主将こと稲田君(3)作のメニューでした。

メインは25m-50m-25m*2のBrokenで、（多分）レースを想定した練習でした。

今日の良かった点は、1set目の入りの25mで15秒を切れたことです。！

悪かった点は、Brokenにも関わらずベストを切れていない事です。。。

隣にいたあおい(2)が速く、置いてかれないように頑張りましたが、一応私の方が100のbestは速いのでもっと頑張るべきでした。お恥ずかしい限りです。

また、その隣の七海ちゃんとひろと君(1)も速くて焦ると共に成長スピードに驚きました！汗

今後も皆さんの活躍に期待したいです。

筋トレで大事なこと

私ごとですが、、、この度、筋トレを始めて10ヶ月ほどが経過しました！

ということで、成長の程を見てみましょう。

(いつもお世話になっているKGさんによると、筋肉量さえ増えれば良い的なことを言ってたので、筋肉量のみ載せます。！)

どうでしょうか。

率直な感想としては、あまり変化が見られませんね

しかも1番筋肉量が低いのと比較したのでほぼズル

一応細かく見ると安定して筋肉量が37kg台に乗るようになった気がします(体幹と足が増えたっぽい)。また、脂肪率も3−4％減りました。ｲｪｰｲ

~~一方で一緒にやっていたあかりさん(4)の成長は、、~~

~~驚くべきことに筋肉量が減少していたので掲載をやめます。~~

~~見た目的にはプロレス女子みたいになったので筋肉は増えていると思います。~~

~~あかりさんが一番真面目に筋トレしているので多分体重計が悪いです。~~

欲を言えばもっと筋肉量を増やしたかったです。40kgくらいまで。(妥当な数字なのかは分かりません。)

漢としての個の力の成長を数字で見たかったですが叶わず、残念でした。。。

しかし、より重い重量を持ち上げられるようになったり、部活動の時間外でも頑張る部員の姿が見れたりといいこともたくさんありました

部活を引退した後もダイエットのために筋トレを続けたいと思いますので、その際にはきちんと目的を設定してより高みを目指したいです！

これからも女子部および水泳部の皆様、筋トレ頑張りましょう