またまたJR
が遅延…
そんなこんなで、また朝ゴハン抜き
になってしまったため、ランチはしっかりお外で
今週２回目の栄養士さんカフェです
今日のメイン
は鯖の実山椒焼き
副菜は鶏のつくね
と野菜の生姜あんかけ、卵焼き、お新香
、さつまいもとほうれん草の胡麻和え、梅とみょうがのじゃこご飯
でした。みょうがを使った混ぜご飯
がすごく爽やかで初夏の風味
ウチでも真似してみようと思いました
またまたJR
が遅延…そんなこんなで、また朝ゴハン抜き
になってしまったため、ランチはしっかりお外で今週２回目の栄養士さんカフェです
今日のメイン
は鯖の実山椒焼き副菜は鶏のつくね
と野菜の生姜あんかけ、卵焼き、お新香、さつまいもとほうれん草の胡麻和え、梅とみょうがのじゃこご飯でした。みょうがを使った混ぜご飯
がすごく爽やかで初夏の風味ウチでも真似してみようと思いました
夜ゴハン
も引き続き肉抜き
で、あっさりヘルシーな梅おかか冷やしうどんです
薬味に葱、みょうが
を加えて、イカ入り揚げ玉も少々。。水を切った
うどんを入れた竹細工の楕円形のザルは、盛岡の「光原社」で買ってきたお気に入りです
盛岡の手仕事のもの
がすごく好きで、行く度に光原社や、ござ九で何か買ってきてしまいます今年こそは初夏
か秋
の盛岡に行きたい…
お掃除したり、お風呂入ったり
…と、あれこれしているウチにちょっと飲みたくなってキタ
冷蔵庫で冷やしていたニッカのシードルの限定「紅玉」
を飲んでみました。
おつまみもナムルとか、残り物をちょこっと添えて
紅玉のシードル
、めちゃくちゃ美味しかったです買いだめしておかなくちゃ～
じわじわとリセット食が効いてきたのか
ずいぶんと胃が小さくなってきました
（胃が…というよりは、実際は脳の満腹中枢
の問題なんでしょうけどおべんとうもヘルシーめなサラダ風おべんとう
お野菜中心に、ベビーリーフ
を敷き詰めた上に、茄子・ズッキーニ・パプリカ・エリンギ
の素揚げ、花形に切ったゆで卵（ちょっと切り方失敗
）とプチトマト、ブロッコリーと盛り沢山の賑やかサラダであります玄関に飾ったピンクのバラが満開
で、花びらがハラハラと落ちてきたため…
集めておいて、フットバスに入れてみました
プチ・リゾート気分
が味わえちゃいますお部屋じゅう、とっても良い香りでうっとり～
バスソルトもバラの香りだし、いい感じです
今日は肌寒いので、膝掛けをかけて、携帯メール
したり、雑誌を読みながら、ゆっくりと20分くらい足湯しました
まだ全身ぽかぽか
持続してます～まだまだ気温のアップダウンの激しい５月
まだ冷房
の季節でもないのに、今から冷え＆むくみが酷くなっているので、本気で改善しようと足湯をする事にしました。無印良品で買ってきたフットバス
700円とお手頃
ですが、こんなビニール袋みたいな状態を見て不安に自宅で膨らませてみると
それなりの感じになりました
今までも洗面器にお湯を張って、お塩を入れて
マッサージとかしていたのですが、洗面器ってMAXでお湯を入れても足首がしっかり浸からないので気になって…
この無印のなら深さ
もあるので足首より上までしっかり浸かりますお湯に必ず入れるのがバスソルト
バラの花びら
の入ったバスソルトを使っていますが、普通の粗塩でも大丈夫だそうお野菜を塩で揉むと
水分が出てくる原理と同じく、足にたまった余計な水分やむくみが、排出されるのだそうです
地道に毎日続けてみようと思います