（ヘルニコア８日目）
夜間腰痛、下肢の痛みあり。
コルセット装着にも慣れてきた。
階段はゆっくり降りる。
雨降りだが買い物へ行く。
調理は、短時間にとどめる。
（ヘルニコア９日目）
リフトを利用して、ゴミ出しする。
雨降りで、腰痛で目が覚める。
仰向けでも寝れるが、創部痛がある。
ショートから母が戻ってきた。
洗濯物を干すときに、背伸びしていまいそうになる。気をつけようと。
筋力が落ちたので、鍛えていかなくては。
天気が悪いとピリピリ痛む。
（ヘルニコア１０日目）
夜間腰痛あり。でも仰向けで寝れるようになる。
ゆっくりと買い物へ行く。空いている時間を狙うも、品出しカートに阻まれる。
短時間で買い物を切りあげる。
昼からヘルパーさんが来た。
母も機嫌よさそうにしている。
すぐ、お正月が来るから、介護サービスをどうするか考えなきゃ。
職場復帰まであと１０日。
動けるか心配。明日は、受診日。
あっという間の１０日間。