こんにちは！
🌸 安心して愛される私へ
心を整えるヒントをお届けしています。
恋愛覚醒カウンセラー
星あかりです。
このブログが、
あなたの心をそっと照らす場所になりますように。
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気持ちが落ち込んでいるとき、
ふと気づくと、
背中が丸くなっていたり、
顔が下を向いていたりすることはありませんか？
反対に、気持ちが前向きで、
毎日を楽しめている時は、
自然と顔が上がり、
背筋も伸びていることがあります。
心と身体は、
別々のものではありません。
心で感じていることが、
私たちの姿勢や表情、呼吸にも
静かに表れることがあります。
不安なときや、傷ついたときに、
私たちは、無意識に身体を小さくして、
大切な胸のあたりを守ろうとすることがあります。
胸の前で腕を組んだり、
肩を内側に入れたり、
背中を丸めたりするのは、
これ以上傷つかないように、
身体が心を守ってくれている姿
なのかもしれません。
どうして私はこんなに姿勢が悪いのだろう？
と自分を責めなくても大丈夫です。
姿勢を無理やり正そうとする前に、
今の自分へ聞いてみてください。
🌷何か我慢していないかな？
🌷本当は傷ついていないかな？
🌷ひとりで頑張りすぎていないかな？
人からどう思われているかを
気にしすぎているときや、
自分に何度もダメ出ししている時も、
身体は小さくなりやすいものです。
“私なんて”
“目立たない方がいい”
“失敗したら恥ずかしい”
そんな思いが心に増えていくと、
堂々としていることが怖くなり、
無意識にうつむいてしまうことがあります。
でも、背筋を伸ばして歩くことは、
誰かより偉そうにすることではありません。
“私はここにいてもいい”
と、自分の存在を受け入れてあげることでも
あります。
前かがみになっている自分に気づいたら、
無理に胸を張ろうとしなくても大丈夫です。
まずは、ゆっくり息を吐いて、
肩の力を少しだけ抜いてみてください。
そして、胸のあたりへ、
心の中で優しく声をかけます。
疲れていたんだね。
よく頑張っていたね。
もう少し力を抜いても大丈夫だよ。
自分の気持ちを受け止めてあげると、
身体の緊張も少しずつほどけていくことが
あります。
もちろん、姿勢には
生活習慣や身体の状態など、
さまざまな理由が関係しています。
けれど、姿勢の変化をきっかけに、
自分の心へ目を向けてみることも
大切です。
身体は、ときどき言葉よりも先に、
心の疲れを教えてくれます。
最近、少し下を向いていたなと思ったら、
姿勢だけを直そうとするのではなく、
心にも優しく寄り添ってあげてください。
心が安心を取り戻していくと、
顔も少しずつ上がり、
あなたらしい姿勢へ
戻っていけるはずです。
今日もあなたの心が、
愛と安心でみたされますように🌸
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