冷え症対策 その②

冷えは万病のもと。


おへそから指幅４本下あたりにあるツボ、「関元」

別名は、「丹田」たんでん　と言います。

関元＝丹田からさらに指1本分強、下がったところを「中極」

と言います。

どちらも生理痛や生理不順などに効果があり、冷えを改善するそうです。

三陰交（さんいんこん）というツボも女性にとっては大事なツボ。

知っておくと何かと便利です。

丹田を温めることで、冷え改善！


湯たんぽ大活躍の季節到来です。

それと、サボりにサボってた丹田呼吸法…。


元気なうちからやっておくのが一番なのに、

元気だとついついサボってしまいます。


体調が悪くなり、健康のありがたみをひしひしと感じる

今日この頃でした。

自分の身体は自分でいたわらないといけません。





- あるけみぃ☆Alchemy －