10月スケ変。

さっき、何気なくTIPのHPをチェックしていたら、来月(10月）からのスケジュールがUPされていました☆

･･･ということで、先ほどから各店舗のスケチェックしまくりです（笑）。

結構、「お～！」と思える『美味しいレッスン』があったり。
一方、「え～･･･」と思える『残念な変更』があったり。

あっ、出稽古先もチェックしなくちゃ！

･･･けど、寝不足になるから、程ほどにしておきます～（笑）。

10月からのレッスンも楽しみです♪

気は持ちよう。

※この記事は、水曜日（9月24日）の出来事です。

いつもの月なら比較的余裕のある時期なのですが、今月は祝日があった関係で締め切りなどが変則的なので、仕事もたまり気味な今日この頃･･･。

そんな仕事中の夕方に、TIP友さんからメールがありました。
→「サバ対策で、●●にレッスン受けに行かない？」と。

忙しくってもかなり魅力的なお誘いです（笑）。
レッスンに行こう！と俄然仕事にも力が入りました（笑×２）。
けど、その思いも空しく、結局仕事に押されてしまい、レッスンは欠席･･･（涙）。

もう一つ、今日は出来事がありました。
それは、「今後、担当が増える」見込みになったこと。
今後、レッスンにますます行けなくなるような予感･･･。

今日レッスンに行けなかった残念さ、と
今後もレッスンに行きずらくなる不安、
とで、帰り道はブルーな気持ちでした。

けど、気持ちを切り替えてみると、
・今日、レッスンに行けなかったのは、身体を休めること。
・今後、担当が増えるのは、仕事をより任されるようになったこと。
とイイ方向にも捉えられます☆

担当が増える、ということはそれだけ仕事からもいろんな刺激を受けるチャンスが増えることです。

「よく働き、よく遊べ」ではないですが、仕事に身が入った時ほど、レッスンに出た時も集中して楽しめますし、ストレス発散度合いも高まるものです☆

気は持ちよう。

そういう風に考えを前向きにありたいものです☆

レッスン(182) YAMUNA Foot Fitness＠ONE池袋店

※この記事は火曜日（9月23日）のレッスンです。

本日は祝日！ということで、本来は祝スケレッスンを楽しむところです。
しかし、今日は用事があったので、レッスンにはいけないだろうなあ～、と思っていました。
一応、レッスン用の荷物を一緒に持って出かけましたけど･･･（笑）。

ということで、用事が済んだので、今から参加できるレッスンは無いかな？、と検索。
→今日の訪問はYAMUNA Foot Fitness＠ONE池袋店、でした。

YAMUNA Foot Fitnessは、この4月から展開されているプログラム。
といっても本格的な展開は7月以降、という比較的新しいプログラムです。

普段靴の中で窮屈に固定されている足（足指）を解放してあげて、足のバランス・柔軟性・強さを鍛えるプログラムです。
専用のYAMUNAフットウエイカーズ、という器具に乗りながら、足裏のいろんなところに刺激を入れていきます。

簡単に言うと、イボイボのついた器具の上にいろんな角度で乗ってみて、足裏にいろんな刺激を入れていく、という内容です。

以前もとあるエアロレッスンの後に参加したことがあるのですが、使った足に刺激が入ると、初めは痛みを感じるものの段々と心地よい痛み（＝「痛気持ちいい」）に変わるものです。

今日も、
・最初は踵、
・次は土踏まずの部分、
・拇指球のあたり、
・そして足指、
の箇所の、
それぞれ足の中心、足の内側、足の外側、
と箇所や位置を少しずつ変えながら加重をかけてフットウエイカーズから刺激を受けます。

特に足指に刺激を入れるときは、最初は思わず呻き声が出てしまうほどの痛み･･･。
けど、いつの間にか「心地よさ」に変化するから不思議です。

レッスン前は、縮こまっていた足指、固くなっていた足裏、でしたが、レッスン後は柔らかさを感じました☆

今日はケア系のレッスンでしたが、足裏、足指のストレスの解放が出来たので、収穫アリ！なレッスンでした。

※ご参考：YAMUNA Foot Fitness（Japan)の公式HPはこちら↓
http://www.yamunabodyrolling.jp/foot-fitness/why-yff.html

レッスン(181) ミドルエアロダイナミックウオーク＠東武練馬店

※この記事は、日曜日（9月21日）のレッスンです☆

今日は、ミドルエアロダイナミックウオーク＠東武練馬店、に参加してきました。

このレッスン枠、ひさびさの参加です☆
ここのところ、濃い（激しい？）レッスンに出ることが多かったので、「癒し系」のこのレッスンに出ようと参加してきました。

「癒し系」と書きましたが、決してレッスンの内容が「ゆるい」という訳ではありません。
このレッスン、結構凝った動きも多く盛り込まれていて、難度的にはダイナミックウオーク（DW）のクラスでは、結構難度の高い内容かと思います。
今回で４回目の参加ですが、過去３回、いずれも３ブロックまで作ってくれましたし、そういう意味では「ローインパクト50」の内容かと感じます。

では、何故「癒し系」なのでしょうか？
・教え方が丁寧だから。
・コリオの展開も丁寧だから。
・メンバーさんの中に一緒に入って行って、出来ない人には近くで一緒に踊って教えてくれるから。
という理由もあるのですが、
・イントラさんが巡回指導時にメンバーさん一人一人に指導してくださるから。
と言う要素も大きいと感じます。
要するに、「コミュニケーションを感じられる」雰囲気があるから、なのではと思うのです。

東武練馬店には、お立ち台と言われる台があります。
通常のレッスンでは、高さ数十センチのその台の上で、皆に動きが見えるようにリードをしてくださいます。
けど、こちらのイントラさんは、最初はその台の上でメンバーさん皆んなに動きが見えるようにリードして動きを教えてくれますが、ある程度動きが出来るようになると、台の上から降りて、メンバーさんと一緒に動いてくださいます。

特に大変なのは、横に広いスタジオなので、左右リードで面が変わる時に、広いスタジオをダッシュで移動して左・右、それぞれの面で皆が見易いようにリードをしてくださいます。
そういう意味で、一生懸命にリードしてくださるので、本当に頭の下がる思いです。

今日はレッスンのウオーミングアップの最中、ストレッチパートで身体を解しながら動いていたら、身体が解れてしまったのでしょうか？無意識のうちに大きなあくびをしながら動いてしまいました。
本人の私も無意識のうちだったのに気付かなかったのですが、しっかりとイントラさんにはチェックされてしまい、微笑みで返していただきました（汗）。

レッスン中、メインパートの動きの時。
今日はあまり頭を使わずに動いていました。
覚えたコリオを身体が自然に動くように、伸び伸びと楽しく楽しんでいたのです。
そうしたら、いつの間にか巡回中のイントラさんが目の前に現われて、その笑顔にメロメロになってしまい、すっかりコリオを忘れて崩壊してしまいました。
（→自壊ということですね。汗）。

難度のある内容は歯応えがあって、楽しい～♪、なモードになり、ガッツリ動いて身体面でスッキリ☆
そしてイントラさんの笑顔に癒されて、気分的にもスッキリ☆

ということで、身も心もすっかり癒されたレッスンだったのでした♪

今日は良く寝れそうです（笑）。

試着してトホホ。

今日（土曜日）レッスンを受ける前に、ウインドーショッピングをしました。

特別、「これが欲しい！」というモノがあったわけではないのですが、某ターミナル駅のデパートを散策。
けど、やっぱり「秋の新作」を見るとついフラフラと吸い寄せられます（笑）。

とあるお店で、スーツに吸い寄せられてしまいました（汗）。
ここ数年、夏はクールビズですので、これからの季節、スーツに戻るのですが、やっぱり新しいのに目がいってしまいます。
とある一着に、光沢も、デザインも、色合いも、惹かれてしまいました。

気がついたら上着を羽織っていました（笑）。
→なかなか良さそうな感じ～☆、でした。

店員さんの軽快なセールストークにも乗せられてしまい、試着室へ。
今度はパンツの方も試着です。

けど、試着室から出てきて鏡を見たら、とってもトホホ。
何故なら、横から見たらとってもお尻が大きく出ていたからなのです（涙）。

スーツのきれいなシルエットも台無しの体型でした（涙×２）。
今まであまり気がつかずに居たのですが、ちょっとショックでした･･･｡

そういえば上着も、最初に合わせた時は肩廻りがキツくて１サイズ上げていたんだっけ。
その１サイズ上げたのにも関わらず、出っ尻のシルエットだったのです（トホホ）。

そういえば、先日、某ユニ○ロで紹介されていた秋の新作、「ストレッチパンツ」を試着した時も、尻と腿が入らなかったんだっけ･･･｡

これって「エアロ尻」なのかしらん？？（トホホ）。

（追記）
けど、スーツを熱心に勧めてくれる店員さんに断るイイ理由になったんですけどね。
「お尻が大きくって似合わないんで、今日は（買うのを）止めておきます」って。（笑）。