お休みをいただいておりました･･･。

【皆様に御礼をお詫びを。】

ここ数日間、ブログをお休みしておりました。
先日参加した、サバ大阪大会にて体調を崩し、その療養に努めておりました。
高熱で数日寝込み、熱が下がってもPCを開くこともなく、睡眠時間確保など養生を優先しておりました。
（なので、更新ストップしておりました。せっかく訪問いただいた方、すみませんでした。）
おかげさまで、体調もほぼ以前に近い形まで戻ってきました☆
　
思えば、完全なるサバ前の調整ミスでした。
・寝不足、
・無理なレッスン受講、
・レッスンで汗をかいても、汗が引かないまま移動のために外に出て身体を冷やす、
などが積み重なっていました･･･。
日頃、気をつけていたとはいえ、自己管理の甘さ、自己責任です。

あまり過去のことはくよくよしないようにしていますが、今回のことはいい反省材料、と前向きに捉えてまた前に進んでいきたいものです。

そして、お休みしている間、このブログも更新しておりませんでしたが、更新無しにも関わらず、毎日沢山の方に訪問いただいておりました。
まずは、それらの方々に御礼とお詫びを申し上げます。

また、メッセージも多くいただきました。
このブログを通じて知り合った方、一緒に楽しんでいる方、との「輪の広がり」を改めてありがたく感じるとともに、本当に励みになりました。
この場を借りて御礼を申し上げます。

これから、またフィットネスとこのブログも以前同様に復帰したいと思います。
これからもどうぞよろしくお願い申し上げます。

レッスン（10） アドバンスエアロMAX@高槻店

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※この記事は金曜日（1月15日）のレッスンです。

今日は午後半休をとって、大阪に来ました☆
明日のサバ大阪大会の為の前日入り、ですが。

大阪に到着して、「やっぱり関西Tip訪問でしょ！」と向かいました。
⇒今日の訪問は、アドバンスエアロMAX＠高槻店、でした。

もちろん、初訪問の店舗にて、初見のイントラさんのレッスンです。

高槻、って遠いと思っていたのですけど、新快速に乗れば大阪駅から約15分。
案外近いんですね（笑）。

店舗に入ると、さすが新店。
とっても広々としています。

レッスン前待ちも熱きエアラーさんがそろっている感じでした。
やっぱりアウエーならではの緊張感もなかなかいいものです（笑）。

レッスンが始まりました。
イントラさんは、「ガッツリ体型」の男性イントラさん。

冒頭に「強引に進めるところもありますが、できる範囲でやってくださいね」と紹介がありました。
さて、どんな感じでしょう？

レッスン内容はミドルインパクト２ブロック＋ハイインパクト１ブロックの構成。
結構、強度高かったです（汗）。

印象としては、
・８カウントの間にチャチャを織り交ぜてリード足を変える。
・同じく８カウントの間にケンケンを織り交ぜてリード足を変える。
・同じく８カウントの間にシャッフルを織り交ぜてリード足を変える。
・そして廻る。（このとき足の入れ替えも一緒に行う）
で、とっても「手を焼くコリオ」でした（涙）。

そして、イントラさんの言葉通り「強引なリード」もありました…。
いきなり回ったりするので、「え～、」と混乱に陥ってしまいます。

けど、チャチャとケンケン、シャッフルを理解して足の入れ替えをしっかりとらえれば何とかなりそう…、と気がついたのは、最後の踊りこみの時でした。

けど、こうした「見知らぬコリオ」に出会えるのも初見イントラさんを受ける醍醐味です。
特に明日、サバ大阪を前に、気持ちが引き締まった感じでした～★

レッスン(9)　サーキットエアロ75＠新小岩店

※この記事は木曜日（1月15日）のレッスンです☆

今日は久々のレッスンに参加してきました☆
→今日の訪問は、エアロサーキット75＠新小岩店、でした。

ここのところの寒さで、すっかり身体が縮こまっていました･･･。
なので、「ガッツリ動けるレッスンに行こう」と行ってきました。
強度ガッツリ＆筋コンもガッツリの通称「部活系」のレッスンです☆

新小岩店、久々の訪問でした☆
スタジオに入ってストレッチをしたり、おとなしくレッスンを待っていたのですが、イントラさんから突然笑顔でプレゼントをいただきました。
→赤いチューブ、でした（涙）。
（補足）「赤いチューブ」とは一番太いチューブで、強度が一番高いチューブなのです･･･。
『○○さん（＝私の名前）はこちらですよね～☆』と笑顔で･･･。
笑顔には断れません。
心では泣きつつも、ありがたく「赤いチューブ」をいただきました（汗）。

レッスンが始まりました☆
エアロパートは全部で３ブロック。
ローインパクト2ブロック＋ミッドインパクト１ブロック、でした。
丁寧にコリオを組み立ててくださるので、スムーズに動けて楽しかったです☆
特に腕の挙上動作が多く盛り込まれていて、上半身と下半身が連動して動かす内容だったので、四肢から腕や足を伸ばして動かすことで、前身の運動強度も上がり、ガッツリと動ける内容でした～。

とエアロパートは楽しんだものの、筋コンパートは「地獄」でした（汗）。
・ウオーミングUPの段階からスクワット。
・プリエの姿勢で姿勢をキープするコアトレ。
・プッシュアップ＋リバースプッシュアップ＋リバースプッシュ＆バランス
・リバースプッシュアップの姿勢でキープするコアトレ。
・チューブエクササイズ
・ダンベルエクササイズ
・移動しながらのプッシュアップ
・最後にマットで寝転んだ状態で脚を持ち上げての腹筋。
の内容がエアロパートと交互に行なった内容でした。
（ひょっとしたら、もっと他にもエクササイズがあったかも･･･。けどアップアップだったので忘れてしまいました･･･。）

自重トレが大好き！な私ですが、最近ダンベルエクササイズやチューブエクササイズを全然やっていなかったので、本当にアップアップでした（涙）。

イントラさんが巡回で近づいてきた時は真面目に行なうものの、イントラさんが離れると途端にサボってしまう、そんな自分が居ました（汗）。
･･･って、本当は自分自身のためのエクササイズ、ってことは充分に分かっているものの、身体は正直なもので、ついつい音（ね）をあげてしまったのです･･･。

･･･と自分自身への「甘さ」ばかりが目立った今日のレッスンだったのでした（汗）。

とっても焦りました･･･（汗）。

先日の記事「輪が広がる」にて、イベントレッスンに遠征し、そこで、
・遠征してきた他TIP店のメンバーさん、
・いろんなイベントレッスンでご一緒する方々、
・地元FCのメンバーさん、
などなど、「見知らぬ方々との触れ合い」が楽しかった～☆、と記しました。

本当に嬉しいことです。

けど、ビックリ、というか、「とっても焦った」こともありました。
それは、
・「先日、ミニサバに出ていましたよね～」とか、
・「サバ東京大会に出てましたよね～」とか、
・「○○店（TIPの店舗名）でレッスン出てますよね」とか、
とツッコミを受けたことでした。

全部が図星だったので･･･（焦）。

本人は、「地～味に」レッスンを受けているつもりなのですが（笑）。

『えっ･･･（絶句）、確かに参加してましたけど、けど何で分るんですか？』
と焦りながら声が裏返って思わず聞いてみました。

そのお答えは、
「すっごく楽しそうに、笑ってレッスン楽しんでますよね～（笑）」
というお返事でした。

確かに、
・見知らぬイントラさんの場合は、コリオ・リードは新鮮に感じますし。
・難しいコリオの時は「出来ない～」と天を仰ぎながら苦笑いですし。
・TIP友さんと一緒にレッスンに参加している時はお互いにツッコミを入れながら笑っていますし。
・イントラさんに微笑をいただいたら、思わず笑ってお返ししてしまいますし。
と機会があるごとに「笑ってレッスンを受けている」かもしれません。

だってその場面場面はとっても楽しくって、ついつい笑ってしまうのです（汗）。

あっ、もちろんふざけて受けているのではなくって、真面目に受けているのですけどね☆。

輪が広がる。

※この記事は月曜日（1月12日）のレッスン（その２）です。

レッスン(7）のマットピラティスplusのレッスンを受けた後に某イベントレッスンに行ってきました☆
初訪問のフィットネスクラブにて、完全に「アウエー」の状態でした。

イントラさんは「機会があれば是非受けてみたい！」な方。
しかも2名のWイントラさん。
その２名とも参加する機会があっても時間が合わなかったりで、なかなか参加できないことが続いていましたし、一緒にコラボレッスンということで「どんなレッスンなんだろう？」と興味津々でした。

結論から書くと、レッスンは「大満足☆」な内容でした♪
ちょっと手を焼く「見知らぬコリオ」にも出会えましたしね。



レッスンも「大満足☆」だったのですが、もう一つのサプライズが「見知らぬ方々との出会い」でした。
・今回初訪問したフィットネスクラブの地元の方とも。
・遠征されてきた、TIP他店舗のメンバーさんの方々とも。
・サバなどで顔を存じていても話したことが無かった方々とも。
・今回「大満足☆」なレッスンを企画してくださったイントラさんとも。

･･･と完全アウエー、で見知らぬ方々ばかりで緊張しまくりだったのですが、終わってみれば、「初めて話した方、エアロ大好きな方々」といろんな触れ合いが出来ました☆
中には凄い年輩の方もいらっしゃいましたし。

文字や言葉では言い表しにくいのですが、本当に「嬉しい～」な一日でした☆