※この記事は金曜日（2月13日）のレッスンです☆
今日はエアロ友さんと出稽古に行ってきました☆
→今日の訪問は、Low60＠ザバス和光店、でした。
「未だ見ぬコリオ」を求めての出稽古、やっぱり楽しみです☆
『凝ったコリオ』と事前評判を聞いていたので、尚更楽しみでした。
･･･と思ってスタジオに入ったら、本日は「急遽代行」になったとのこと。
チョッピリ残念です。
けど、考えを変えてみると、代行の先生もなかなか受けられないイントラさんだと思うと、それも良しかな、と気持ちを切り替えてみることにしました。
時間になり、代行イントラさんの挨拶からレッスンはスタートしました。
「あれ、どこかで受けたことのあるイントラさん？」と気になりました。
ずっと思い出せないまま、ウオーミングUPをしていたのですが、ようやく思い出しました。
確か、某フィットネスクラブに出稽古に行った時に「無茶振り」な印象のあったイントラさんでした。
ちょっとテンションが下がってしまいましたが、もうレッスンはスタートしています（汗）。
なので、「無茶振り」を覚悟して注意深くレッスンを受けることにしてみました。
Lowのクラスなので、ローインパクトの動きで3ブロック構成でした。
TIPで言うところの、ミドルエアロダイナミックウオーク（DW）に近い印象を受けました。
適度にリズムチェンジや脚を入れ替える動きも入りますし、面変えの動きもあります。
けど、凝ったコリオというよりは素直な8カウントのコリオだったので、すんなり身体に入って楽しむことが出来ました☆
心配していた「無茶振り」もいきなり面を変えたり、いきなりターンが入ったり（笑）、という感じでした。
コリオの途中で余った2カウントなどがあったので、「ここは何か変えてくるかな？」と気をつけていて、やっぱりターンに変化したり、という感じでした。
参加メンバーさんはいきなり動きが変わったり、廻ったりするので、戸惑う人もいたみたいです。
私も他のメンバーさんと「お見合い」に何度もなりましたし。（笑）
･･･ということで、思ったより「無茶振り」にも手こずらず、楽しめたレッスンだったのでした☆
続いて、2本目にも参加しました。
→ワークアウトエアロ２、というレッスンでした。
途中から走る動きもある60分のレッスン、と紹介されていました。
つまり「ローハイエアロ60」ということですね。
この時点で、夜の9時半。
実は急いでザバス和光店に来たので、お腹に何も入れていなかったので、とっても空腹でした（笑）。
なので、テンションが下がっていたのです･･･。
けど、「折角来たのだから」と参加してみました。
そして、スタジオに行くと美人イントラさんがいらっしゃいました。
全然想定外だったので、嬉しい誤算でした。
先ほどの空腹によるテンションの低さはどこへやら？、少し元気も出てきたようです（嘘）。
レッスンが始まりました。
レッスン内容的にはTIPでのベーシックエアロⅡ位の内容でした。
ローインパクト3ブロック＋ミッドインパクト1ブロックの4ブロック構成。
素直な８カウントが殆どで、リズムチェンジや無理のある足の入れ替えなどはありませんでした。
最後のミッドインパクトはベーシックな動きが中心。
・シザース
・ジャンピングジャック
・ヒールジャック
等の基本の動きを「遅いリズム」でしっかりと動きます（汗）。
早い動きなら動きを小さくすることでリズムに合わせるので、動きの強度を低く抑える事が出来るのですが、遅いリズムだと、その分動きを大きくしてしっかりと動く必要があります。
これがキツかったです（涙）。
最後は空腹感との戦いでした（笑）。
最後は「疲れた～」ではなく「腹減った～」なモード（爆）。
レッスン終了後、スタジオ退出時には美人イントラさんの笑顔でも癒されましたし（嬉）、
最後まで出稽古を楽しんでしまったのでした♪
今日はエアロ友さんと出稽古に行ってきました☆
→今日の訪問は、Low60＠ザバス和光店、でした。
「未だ見ぬコリオ」を求めての出稽古、やっぱり楽しみです☆
『凝ったコリオ』と事前評判を聞いていたので、尚更楽しみでした。
･･･と思ってスタジオに入ったら、本日は「急遽代行」になったとのこと。
チョッピリ残念です。
けど、考えを変えてみると、代行の先生もなかなか受けられないイントラさんだと思うと、それも良しかな、と気持ちを切り替えてみることにしました。
時間になり、代行イントラさんの挨拶からレッスンはスタートしました。
「あれ、どこかで受けたことのあるイントラさん？」と気になりました。
ずっと思い出せないまま、ウオーミングUPをしていたのですが、ようやく思い出しました。
確か、某フィットネスクラブに出稽古に行った時に「無茶振り」な印象のあったイントラさんでした。
ちょっとテンションが下がってしまいましたが、もうレッスンはスタートしています（汗）。
なので、「無茶振り」を覚悟して注意深くレッスンを受けることにしてみました。
Lowのクラスなので、ローインパクトの動きで3ブロック構成でした。
TIPで言うところの、ミドルエアロダイナミックウオーク（DW）に近い印象を受けました。
適度にリズムチェンジや脚を入れ替える動きも入りますし、面変えの動きもあります。
けど、凝ったコリオというよりは素直な8カウントのコリオだったので、すんなり身体に入って楽しむことが出来ました☆
心配していた「無茶振り」もいきなり面を変えたり、いきなりターンが入ったり（笑）、という感じでした。
コリオの途中で余った2カウントなどがあったので、「ここは何か変えてくるかな？」と気をつけていて、やっぱりターンに変化したり、という感じでした。
参加メンバーさんはいきなり動きが変わったり、廻ったりするので、戸惑う人もいたみたいです。
私も他のメンバーさんと「お見合い」に何度もなりましたし。（笑）
･･･ということで、思ったより「無茶振り」にも手こずらず、楽しめたレッスンだったのでした☆
続いて、2本目にも参加しました。
→ワークアウトエアロ２、というレッスンでした。
途中から走る動きもある60分のレッスン、と紹介されていました。
つまり「ローハイエアロ60」ということですね。
この時点で、夜の9時半。
実は急いでザバス和光店に来たので、お腹に何も入れていなかったので、とっても空腹でした（笑）。
なので、テンションが下がっていたのです･･･。
けど、「折角来たのだから」と参加してみました。
そして、スタジオに行くと美人イントラさんがいらっしゃいました。
全然想定外だったので、嬉しい誤算でした。
先ほどの空腹によるテンションの低さはどこへやら？、少し元気も出てきたようです（嘘）。
レッスンが始まりました。
レッスン内容的にはTIPでのベーシックエアロⅡ位の内容でした。
ローインパクト3ブロック＋ミッドインパクト1ブロックの4ブロック構成。
素直な８カウントが殆どで、リズムチェンジや無理のある足の入れ替えなどはありませんでした。
最後のミッドインパクトはベーシックな動きが中心。
・シザース
・ジャンピングジャック
・ヒールジャック
等の基本の動きを「遅いリズム」でしっかりと動きます（汗）。
早い動きなら動きを小さくすることでリズムに合わせるので、動きの強度を低く抑える事が出来るのですが、遅いリズムだと、その分動きを大きくしてしっかりと動く必要があります。
これがキツかったです（涙）。
最後は空腹感との戦いでした（笑）。
最後は「疲れた～」ではなく「腹減った～」なモード（爆）。
レッスン終了後、スタジオ退出時には美人イントラさんの笑顔でも癒されましたし（嬉）、
最後まで出稽古を楽しんでしまったのでした♪