炭水化物Day.

このところ、蒸し暑い日が続いています･･･。
会う人、会う人の挨拶は「暑いですね･･･」とグッタリモード･･･。

こういう陽気だと食も細くなりがちなのですが･･･。
→なのに、食欲が一向に進んでしまっている今日この頃の私なのです（汗）。

昨日（火曜日）は正に、炭水化物Day？な一日でした（爆）。
炭水化物系だけでも挙げてみると･･･｡
・朝：ご飯１膳＋大福。
・お昼：ご飯１膳半。
・夕方：サンドイッチ（小腹が減ったので。）
・残業後：パスタ＋ジャガイモのオーブン焼き＋ジャガイモの入ったグラタン＋ビール（？）
・帰宅後：更にビール（？）
と炭水化物三昧（笑）。
（もちろん、これら以外にもおかず系もしっかり食べていますが、何か？（笑））

先日、TIPでDr Fitness（身体の組成・筋力などの測定）にて測定を久々に行こなって、「基礎代謝量」がちょっと減り気味だったのです･･･。
そんな状態なので食べ過ぎに気をつけなきゃ！の注意報が出ているはずなのに･･･。

けど、考え方はあくまでもポジティブに（笑）。
美味しく、たくさん食べて、バリバリ運動も楽しんで、にて暑い夏にバテないようにしなきゃ！と考え方をポジティブ方向にしたいものです☆

･･･とはいえ、せめて明日は運動しなきゃ！（爆）。

使用済プリペイトカード、役立つかな？

先週末、部屋を片付けていたら、ふとこんなものを見つけました。

使用済みのプリペイトカードの数々。
・テレホンカード
・メトロカード（東京メトロの地下鉄のカード）
・イオカード（ＪＲ東日本のカード）
・ハイウエイカード（高速道路のカード）
・スルッとＫＡＮＳＡＩカード（関西圏の私鉄のカード）
などなど。

職業柄、外出が多いので、以前はそれらのカードを沢山使っていました。
それらをだいぶ溜め込んでいたみたいです。

数えてみたら４８８枚。

以前、「使用済みテレホンカードでの社会貢献」のことを聞いたことがあったので、早速ネットで検索してみたら、いくつかのボランディア団体が、使用済みのカードを海外のコレクターに売った代金にて、貧しい国や地域の方々への援助を行っていることを発見しました。

例えば･･･、
・５枚：せっけんが買えます。（→殺菌に役立つ）
・１６枚：廃品のドラム缶１ヶを買い取り､ドラム缶の厚い鉄板を再利用して鋤や鍬などの農具を作る。
・４４枚：ハサミが買えます。（モノを切る道具が必要な地域に）
・９０枚：長靴が買えます。（安心して農作業が出来ます。）
・２２０枚：トウモロコシの種１袋(25kg)を買い、収穫物は村人の主食とする。
といろんな貢献が出来るみたいです。

※ご参考：使用済みテレホンカード等にて海外援助を行っている団体。
http://www.ngo-arena.org/mono/usedtelcard/usedtelcard.html

きっと何かの役には立てればいいなあ、と期待をしてボランティア団体にお送りしました。

まだまだモノが溢れているので、こうして何かに役立つきっかけになるものがこれからも見つかればいいな、と思ったのでした☆

Tipness Marunouchi Style店へ。

先日、TIPの新店、Tipness Marunouchi Style店をＨＰ上でチェックしていたのですが、意を決して本日、「移籍の手続き」をしてきてしまいました☆

ＨＰ上では、未だ情報も少ないのですが、
・現在の会費（ONE会員＋タオルオプション）と比較して値上げ幅が若干であると思えたこと。
・丸の内店では、「ウエア＋タオル＋シューズ」と全てレンタルできるので、「手ぶらでフィットネス」が可能なこと。
　→行きたい時に手軽にフィットネスにいけること。
・自分の行動範囲上、比較的通いやすい立地であること。
から『丸の内店も通える範囲の店舗の一つかな』と思いました。
なので、丸の内店も行ける様に、手続きをしてきた次第です。

けど、
・スタジオレッスン数が少ないこと。
　（更に言うならば、エアロ系やダンス系も限られていること）
・筋トレ用のマシンの数も少なそう･･･。
と今日初めて分かったこともあり、ちょっと微妙です･･･（汗）。

･･･ということで、きっと丸の内店の主用途は「お風呂」になるかな、と（爆）。

･･･といろいろ想像を膨らませておりますが（笑）、オープンまで約1ヶ月ちょっと。
Marunouchi Style店、期待して待ちたいと思います☆

レッスン(121･122) ビギナーステップ＆シェイプ→オリジナルエアロ＠ゴールドジム北千住東京

※この記事は土曜日(7月25日)のレッスンです。

今日は「未だ見ぬコリオ」を求めて新規開拓のために行ってきました☆
けど、折角出稽古に行くのですから、その前にももう１本（笑）。
→まずは１本目、ビギナーステップ＆シェイプ＠ゴールドジム北千住店、でした。

確かお正月に１度受けたことのあるイントラさんのレッスン。
その時も同じ「ビギナーステップ＆シェイプ」のレッスンでした。
ステップの組み立て方やリードは丁寧でしたし、とっても楽しかった印象があります。
なので、今回も楽しみにいきました☆

そんなに大きくないＧＧ北千住店のスタジオですが、参加者は25人位でほぼ満員の状態。
なんだか、地元色が強いような印象を受けました。
けど、いつもと違った雰囲気を感じられるのが出稽古のイイところです♪

レッスンが始まりました。
結論から書くと、２ブロック構成。
ＴＩＰで言うところのベーシックステップⅡの易しめの内容の印象に感じました。
けど、台のエンドからエンドまでしっかりと使うような運動量の多い内容でした。
しかも大好きなクルクルが沢山入っていて楽し～い☆
音楽も早くなく、無理なくクルクル出来る内容なのでとっても楽しんでしまいました。
レッスン後半には、前回戸惑った「席替え～」にてスタジオ内でみんなで移動して立ち位置（台）を好きなところに移動します。
正に「席とり合戦状態」（笑）。

最初は後ろのほうで受けていたのですが、「席替え～」で一瞬ダッシュが遅れてしまったので、最前列しか空いていなかったので、最前列で受けたのですが、全然景色が変わって楽しかったです～♪

あと、イントラさんのトークが絶妙で楽しかったです☆
参加者さんへのツッコミを入れるコミュニケーションが絶妙☆
参加者さんが間違えると容赦なくツッコミが入りますし、イントラさんが間違えると「ア“～」と絶叫して参加者さんから「ヒュー、ヒュー」とツッコミが入りますし（爆）。
そんなやり取りも一緒に参加しているだけで楽しさを感じました♪
昨日のステップで凹んでしまった心も癒されたようです（嘘）。

そして続いて2本目に参加しました。
→続いてのレッスンは、オリジナルエアロ＠ゴールドジム北千住店、でした。

もちろん新規開拓にて全く受けたことの無いイントラさん。
しかも拝見するのも初めて。
つまり「オリジナルエアロ」というレッスン名だけで「どんなレッスンなんだろう？」とギャンブルな感じで参加してみました☆

初めて見るイントラさんは、若い女性イントラさん。
レッスンが始まって驚きました。
最初からすべての動きが弾みながらのウオーミングＵＰでした。
ステップタッチも、前４つも、アームバタフライも、ステップタッチしながらの肩回しも、･･･と全ての動きが細かくバウンズしながら行っているのです。
しかも音楽のテンポがとっても速い（汗）。
今までに受けたことの無いような雰囲気を感じました。

しかもウオーミングＵＰで小さなコリオを作ったのですが、弾みっ放しだわ、ターンしまくりだわ、で「凄く忙しいエアロ」に感じました。
大丈夫でしょうか？自分。

ウオーミングＵＰが終わってコリオの組み立てに入ったのですが、結論からいうと、ウオーミングＵＰ部分は一部のみ使われていて、他にＡＢの２ブロック構成。
この32カウント×２の殆どがコサック（もしくはヒールタッチ）、チャチャで弾む動き、所々ターン、という内容。
一言で言うならば「チャチャしっ放し」の動きでした（汗）。
そのチャチャしっ放しの状態から横移動や前後に面を変える動き、左右にヒップシェイク、時々ターン、ととにかくひたすら「足を踏み続ける」ような感じ･･･。

これはエアロというよりは、別のモノに感じられました。
･･･が、オリジナルエアロ、なのでイイのでしょう？！多分。

呆気にとられつつも、「折角出稽古に来たのだから」と諦めることなく、出来る箇所のみでも喰らいついてみました。
途中、所々にタップを入れるので、その拍を押さえて、後はチャチャ以外の動きにアクセントを置いて何とか続けてみましたが、出来自体はメタメタでした（トホホ）。

今まで数多くエアロのレッスンを受けてきましたが、足の動きの細かさ的には今までで一番！と思えるほどの細かさ、そして「忙しさ」でした。

『世の中にはまだまだ見知らぬエアロがある』と「見知らぬコリオ」に出会えたのですが･･･。

ともかく、足がパンパンになりました（苦笑）。

レッスン(120) ミドルステップ＠船橋店

※この記事は金曜日(7月24日)のレッスン（その２）です。

レッスン(119)のミドルエアロジョグに引き続いて参加しました☆
→次のレッスンは、ミドルステップ＠船橋店、でした。

一応、今日のメインと考えていたレッスンです。
いくつかのステップ愛好家の方のブログを拝読しても、かなりの「難系」と紹介されているイントラさんのレッスンです。
ステップ下手な自分としては、正に玉砕覚悟（笑）ですが、「チャレンジ」のつもりで船橋店を訪れたのですが、すでに前のレッスンのミドルエアロジョグで疲労困憊･･･。
とはいえ、折角来たのですから、ともかく参加することにしました。

参加者は30人位というところでしょうか？
広い船橋店のスタジオなので、スペースもあって、とりあえず「出来なくっても周りの方に迷惑をかけることは少なそう（安心）」でした。

レッスンが始まりました。
レッスン前のイントラさんからのトークでは「ＡブロックとＣブロックが簡単めで、Ｂブロックが強度のある内容」とのこと。
果たして「簡単」とはいうものの･･･（不安）。

ウオーミングＵＰを兼ねてＡブロックの組み立てからレッスンは進行していきました。
徐々に展開していくのですが、その展開がサクサクと早いので覚える前にドンドン変わっていくのに明らかに頭が混乱し始めていました。
途中からは、いままで自分が殆どやったことの無い動き（台の上に体重を乗せつつも台の下にシャチャや２ストンプを入れたりしながら回る動きなど）が入ってきて、早くもオタオタモード（涙）。

そうこうしているうちにもイントラさんはコリオをドンドン変えていきます。
一応？口頭でも変わるポイントを指示してくださるのですが、自分が今動いている内容さえ把握できていないのに、口頭キューがあってもとても頭に入っていきませんでした･･･。

ということで、Ａブロックが完成し、Ｂブロックに入るところで、潔く断念･･･。
つまり、「出来ずに退場」してしまいました（トホホ）。

･･･退場は情けないですが、明らかに「力不足」でした。
コリオや動きを少しでも理解できれば、「もう少し頑張ればどうにかなるかもしれない」と喰らいつく気力も出てくるものですが、明らかに「頑張っても出来る手がかりが見つからない」な状態でした（涙）。

悔しいというよりは「完敗」でした。

スタジオを退場して外からしばらく見ていました。
Ｂブロックの組み立てが進行していましたが、基本的な動きは何とか出来そうなものの展開（アレンジ）が入るとまったく太刀打ちできそうにもありませんでした。

このレッスンでキチンと出来るようになるためには相当ステップをやり込む必要がありそうです･･･。
けど、きっと出来れば楽しそう（達成感を感じる）に思いました。

ということで、完全に打ちのめされて帰途につきました･･･。