レッスン(14) アドバンスエアロマニア＠京橋店

※この記事は火曜日（2月9日）のレッスンです。

今日は、「ほぼ新規開拓」な感じでレッスンに行ってきました☆
→今日の訪問は、アドバンスエアロマニア＠京橋店、でした。

関西に来て受講したいイントラさんの一人、のレッスンでした。
確か昨年、こちらのイントラさんが東京のTIPで祝スケイベントレッスンを担当されてその時に初めて受けたことがあります。
激混みなレッスンだったので、動きもダイナミックに出来なかった印象があります。
けど、「見せる動き」（途中でキメのポーズがあるような動き）が多かった印象があります。

ということで1年以上ぶりに受ける訳です。
とは言え、2回目の受講ですし、その意味では「ほぼ新規開拓」的な感じでした。

アドバンスエアロマニアのクラスは、イントラさんのオリジナル、なレッスン。
「一体どのようなエアロなんだろう？」と興味津々でスタジオに行きました。

･･･とスタジオに到着してイントラさんを一目見ただけで、今日は苦戦が予想されました･･･。
なぜなら、イントラさんが、レッスン前に「手振り」と「ポーズ」の練習をひたすら繰り返していたからです。
うーん、自分が苦手なパターンです（トホホ）。

その悪い予感は見事に的中。
レッスンが始まると、いきなり振り覚えからスタートでした。
しかも脚と手振り（というか腕の振り）が全く違う動きの振りでした。

4×8の32カウントが全部違う振りと動きが入ったコリオ。
覚えるだけでも大変（涙）。

確かに、上半身と下半身がバラバラの振り（けど動きの連動性はバッチリ）なので、「難しい」内容なのですが、それ以上に「慣れ」が必要かな、と感じました（トホホ）。

上半身と下半身の動きがバラバラな振りなので、どちらかの動きでカウントを間違えたり忘れていたりすると、動きが崩壊してグチャグチャになってしまいます･･･。

レッスンが進行し、何度も同じ動きを繰り返して動きを覚えて段々身体に振りが入ってくるものの、やっぱり慣れていない動きを覚えるのに手を焼いてしまい（というか、覚えきれずに）すっかり崩壊･･･。

32カウントの動きは、刻むように流れていくので、1コマ1コマをキッチリ動かねばなりません。
･･･が動きを覚えきれない自分。

「完敗」な撃沈でした。今日は･･･。

レッスン(13) アドバンスエアロMAX＠梅田店

※この記事は、木曜日（2月4日）のレッスン記です。

今日のレッスンは、アドバンスエアロMAX＠梅田店、でした。

ここのところ、残業がちでなかなか平日夜のレッスンに参加できていませんでした･･･。
フィットネスを習慣にしているので、レッスンを受けていないと逆に疲れが溜まったりして調子が悪く感じられたりします（爆）。
なので、「今日はどうしてもレッスンに参加して身体を動かして調子を整えよう」と思っていました。
とはいえ、やっぱり仕事が押してしまったので、比較的遅い時間スタートのこのレッスン枠に参加しました。

こちらのレッスン枠の担当のイントラさんのレッスンは、昨年1月に1度受けたことがありますが、風邪を引いて受けたレッスンだったので、すっかり印象を忘れていました･･･。
ただし、「無茶振り」的な印象が薄っすらと覚えていました。
とはいえ、約1年ぶりなので、ほぼ新規開拓的な感覚でレッスンに臨みました。

レッスンがスタートしました。
Aブロック、ローインパクトのパートですが、膝を上げるニーアップの動きが多くって、いきなり強度が高めの内容でした（汗）。
Aブロックの最後の動きはビハインドから切り替えしてから宇津○跳びしてからのボックス＋ターン、とリード足がドンドン切り替わる動きで脚が絡んでしまいました（トホホ）。
宇津○跳びで跳んだ後にボックスの動き、でしたが、軸足を入れ替えてから更に足を絡める、と脚がすっかりこんがらがってしまいました（涙）。

Bブロックは、更に弾む動きが多くなった内容。
Cブロックは逆に、弾む動きとローインパクト的な動きが織り交ざった内容。

イントラさん、いきなり後ろ向きリードの動きに変えたり、方向を変える動きにコリオを変化させてアレンジをしたので、スタジオ内はすっかり崩壊･･･、でした。
自分もコリオを分解して理解するのに一苦労･･。
途中で足を前後に絡ませて、それを解きながら2カウントを使ってターンをして正面に戻ってくる動きがあったのですが、まず足を絡ませるところがカウントが合わずにすっかり手を焼いてしまいました･･･。

とは言え、「無茶振り」も結構好きな自分なので、「何とかコリオを理解して攻略しなくちゃ」という思いで喰らいついてみました。
･･･が、ABブロックが強度の強い内容だったので、Cブロックのクセのある動きをモノにするのは消化不良に終わってしまいました（トホホ）。

週が進むにつれて、手振りもありそうな予感。
今日は消化不良気味でしたし、またチャレンジしたいレッスンでした☆

レッスン(11･12) マットピラティスSmart→アドバンスエアロMAX＠宝塚店

※この記事は、日曜日（1月31日）のレッスン記です。

今日のレッスンは、マットピラティスSmart→アドバンスエアロMAX＠宝塚店、でした。

何だか、今日はスローフィットネス！な気分にて調整系レッスンを受けたい気持ちがありました。
ここのところ、エアロのレッスンばかり出ていたからかもしれません。
･･･とはいえ、やっぱりエアロのレッスンも出たいので、この組み合わせになりました。

まずは1本目。
マットピラティスSmartです。
マットピラティスのクラスは昨年末以来。
ということは約1ヶ月ぶり。
もう少し参加本数を増やしたいところです（汗）。

久しぶりのマットピラティスでしたが、サボっていたツケは如実でした･･･。
・ハンドレッドの動きでは→テーブルトップのポジションでエクササイズしても腹圧が抜けてしまっていますし。
・ロールアップの動きでは→お腹や背中で動かしている意識よりも、腿で支えている（＝間違っている）状態でしたし。
・レッグサークルの動きでは→片足を廻して動かす際に、骨盤も連動して動いていましたし（＝これも間違っている）。
・スパインストレッチフォワードの動きでは→背中を伸ばすことが出来ませんでしたし。
と間違った動きばかり･･･｡

頭では分かっているものの、身体が正しい動きが出来ないのはもどかしい限りです。
レッスン以外の時、自重トレ等のときに、ピラティスエクササイズの復習でもする必要があるみたいです。


続いて2本目。
アドバンスエアロMAXです。
このレッスン枠を受けるのは11月末以来なので約2ヶ月ぶり。
難度・強度のバランスが良かった印象がありました。

イントラさんは若手男性イントラさん。
私から見ても「イケメン」なイントラさんです。
女性参加者が多いのも分かる気がします（爆）。

レッスン冒頭に「今日は1月最後なので動きを完成させます」と紹介がありました。
つまり、コリオを組み上げる、ってことですね（汗）。
最終週にいきなりの参加なので致し方無いのでしょう･･･。

基本の動き、前後左右に大きく動く動きから徐々に変化を入れていきます。
・ボールチェンジを入れた足の入れ替え
・バックスイッチターンを入れた前後切り替えの動き
・クイックな3拍子マンボを入れた後のリバースターンで流れを作ったり
・動きの面を変える意味での3/4(270°）ターンがあったり
・サイドキックを2回した後にすぐにリープしたり（軸を安定させて空中姿勢を安定させる必要あり）
といろんな変化に富んだ動きを入れていく展開でした。

とは言え、奇をてらったようなコリオではなく、しっかりと動くことが出来る（ある意味誤魔化しの効かない）ような内容でした☆

さすがに最終週だけあって、サクサクっとコリオが組みあがっていくので、最後の踊りこみの時間も充分でした。
４面廻しもあったのですが、3/4ターンで面が切り替わるので、この点に戸惑ってしまいました（トホホ）。

もう一つ、印象的だったのが、イントラさんの絶叫ぶり。
盛り上げの時に、声を枯らすような絶叫！でした。

以前、このブログのレッスン記でもご紹介をしたことがあるのですが、東京でレッスンを受けていた際に大好きなイントラさんの一人が「絶叫キューイング美人イントラさん」でした。
･･･が、ここにも「絶叫キューイング系イントラさん」を見つけました（笑）。
関東では「絶叫キューイング美人イントラさん」
関西では「絶叫キューイングイケメンイントラさん」
というところでしょうか？

個人的希望としては、是非このお二人でコラボして、Wイントラレッスンを開催してもらいたいものです。一体どうなるのでしょうか？（笑）。

レッスン(10) ミドルエアロジョグ＠京橋店

※この記事は、土曜日（1月30日）のレッスン記です。

今日のレッスンは、ミドルエアロジョグ＠京橋店、でした。

今日はエアロ友さんが東京から来ていたので、途中から合流してこのレッスンに参加してきました☆
なんでもエアロ友さん、すでに4本（アドバンスエアロMAX→ベーシックエアロⅠ→ハタヨガ→バイラバイラ）も受けていたそうです。
すごい体力･･･（汗）。
遠征先で、せっかくの機会だから見知らぬイントラさんを受けてみたい！な気持ちはよ～く分かりますが（爆）。

･･･と余計なことを考えてしまいましたが、私もこのレッスン枠は11月に参加して以来なので約2ヶ月ぶり。
身体をらせん状に使ったりと、やわらかい動きやダンスチックな動きもある印象がありました。
やわらかい動きは、苦手な分野なのですが･･･（汗）。
けど、こちらのイントラさんのトークは絶妙な爆笑トークなので、楽しみに行きました。

レッスンが始まりました。
リードとコリオの展開（変化）の見せ方が上手いイントラさんなので、リズム変化や動きの変化があっても快適に覚えていけます☆
Aブロックに、サイドランジしてから反対方向に軽く弾んでリープという動きがあったのですが、身体の軸をセンター（中心）におきつつも重心を切り替えて動く動作は、その「切り替え感」が心地よく感じられる展開でした☆
サイドマンボ×２回、の動きがサイドマンボ＋腰ツイストに変わったり、その「サイドマンボ＋腰ツイスト」のゆっくりした動きの後には、ボールチェンジですばやく脚を入れ替えたり、と緩急のある動きも盛り込まれていたりして。

けど、このレッスンの真骨頂は、やっぱり絶妙のトーク。
・常連さんに対しては、イジりのツッコミ。
・慣れていないメンバーさんに対しては、優しいフォロー。
とその柔剛の使い分け、タイミング。
コリオも心地よくって面白いのですが、その合間のこれらのコメントがまたスパイスとなってレッスンの楽しみに幅が広がります。

まるで、綾小路き○まろのトークショーみたいな場面もあって･･･（笑）。
エアロ友さんにも予め「き○まろみたいなトーク」と紹介していたのですが、想像以上にウケていました（笑）。

･･･あっ、けど後半は弾む動きが多くって、余裕も段々なくなってしまったのですが･･･。

ということで、レッスンもトークも楽しめたレッスンだったのでした☆

関東エアロ友さんが来てくれました☆

昨日、金曜日に関東エアロ友さんが大阪に遊びに、いやいや出張で来られました。

一緒にレッスンを楽しんだり、練習をしていたエアロ友さん。
3ヶ月ぶりの再会です。
「大阪らしいものが食べたい！」というリクエストにお答えして、定番ですがお好み焼き屋さんへ。

お好み焼きをつつきながら、すっかりエアロ談義。
・他のエアロ友さん達の近況。
・お世話になっているイントラさんの近況。
・レッスンの様子。
・サバが無くなって、エアロ友さん、目標を失って路頭に迷って？いることとか。
久しぶりにいろんなお話をしました☆

･･･と話は弾み、調子に乗って、グラスワイン赤を５杯。
今朝はすっかりお酒が残ってしまって頭が痛いです･･･(トホホ）。

エアロ友さんは、宿泊して今日は関西エアロを満喫する予定だとか。
なんと4本もレッスンを受ける予定だとか（爆）。
私も後ほど合流して一緒に楽しんできます☆

やっぱり友達と一緒に受けるのは楽しいですしね♪

その前に二日酔いの頭痛、どうにかしなきゃ！（笑）。