レッスン(17) アドバンスエアロMAX＠京橋店

※このレッスン記は水曜日（2月24日）のレッスンです。

今日は久々に参加のレッスンに行ってきました☆
→今日の訪問はアドバンスエアロMAX＠京橋店、でした。

先週水曜に、レッスン(16)アドバンスエアロマニア＠塚口店、に参加して以来、１週間ぶりのレッスンでした。
ちなみに先週末に東京に行った際には、会社の同僚との温泉旅行＋月曜は出張で仕事、だったのでレッスンに参加する時間は無かったのです･･･（トホホ）。

ということで久々のレッスンでした。
今日は、結論から簡潔に書くと、「自己嫌悪する位に動けなかった」な出来の悪さでした。

・混んでいるレッスンだから、イントラさんの動きが見えずらい。
・4週目、つまりコリオが完成されている段階でのいきなりの参加だったので、レッスンがサクサクと早く進んでいた。
・昨日寝不足だった。
などの「言い訳じみた」要因もあるのですが、何よりも大きいのが「自分自身、動きにキレが無いこと」をレッスン中に痛感しました･･･。

コリオをキャッチしてもその通りに身体が動かない･･･。
そこを立て直そうとしても、コリオは次の展開（リズムが変わったり、足を大きく動かす動作に変化したり）に進んでいきますので、すっかりドツボに嵌る悪循環。

関西に来て約4ヶ月。
・仕事の環境が変わったこと（に伴い、TIPに行く回数が減っている）
・食生活の環境が変わったこと（美味しいものが多いのでオーバーウエイトになっている）
などのことはあるものの、大きいのは、
・トレーニング不足。
です。きっと。

・筋トレもすっかりサボっていますし、
・水泳での全身運動もサボっていますし、
・ヨガで自分自身を見つめたり、バランス力を鍛えることも減りましたし、
・ピラティスでのインナーマッスルの鍛えも減りましたし（自主トレはしているものの）
・自重トレもサボっていますし、
とすっかり「レッスンに出ること」ばかりしていたものですから、下地となる「基礎」がすっかりダメダメになっているみたいです。

細かい脚捌きの動きも、細かく足を刻めませんでしたし、
バランスが求められるゆっくりした動きでも、動きのスピードをコントロールできませんでしたし、
右足を上げる、と分かっていても上げられなかったですし、
とすっかり自信喪失な位に、自分の動作スキルの低下を痛感しました･･･。

今日のレッスンでは特にCブロックがコントロール力と細かい動きが織り交ざった歯応えのあるコリオでした。
今まで数多くレッスンを受けてきましたが、「難コリ」に匹敵する内容でした。
そんな、美味しいコリオに出会えたのに、自分の動作スキルの足りなさは悔しい限りでした。

･･･と嘆いていてもしょうがありません。
レッスンを楽しむためには、「しっかりと動く」ことも大切なので、トレーニングを怠ったことを反省し、再度トレーニングを積んで、自分自身を立て直したいです。

今日は、とっても収穫のあったレッスンでした☆

メガネ一つで…。

ただいま新幹線で東京に移動中です。

エアロ遠征ではありません。あくまでも月曜の『出張』の前のりですが(笑)。


いつも新幹線ではD席かE席（2人かけ）の席をとるようにしています☆
出入りがし易いですしね。

今日はD席、通路側に座っています。

…先ほど京都駅から年頃の女性が乗って来て隣のE席に座りました。
厚めのメガネをかけている方なのです。


さっき名古屋を過ぎてトイレに行くために離席して戻ってきたらE席の女性も離席していました。

…と後ろから『すみません』と声をかけられ、振り返ると美女が（驚）。

…と、そのままE席に座ってメガネをかけるとさっきの女性でした…。

うーん、メガネ一つでこんなに変わるのでしょうか？

隣で座っていてドキドキ？です(笑)。

レッスン(16) アドバンスエアロマニア＠塚口店

※このレッスン記は水曜日（2月17日）のレッスンです。

今日は久々に参加するレッスンに行ってきました。
→今日のレッスンはアドバンスエアロマニア＠塚口店、でした。

確か、昨年11月に受講して以来の参加でした。
マニアといっても手振りなエアロというよりは、「オリジナルエアロ」的な印象がありました。
久々に受けるのはどんな感じだろう？と塚口店に向かいました。

チェックインしてロッカールームで着替えを始めた瞬間、一気にテンションがダウンしてしまいました･･･。
何故なら、ウエアのロングパンツの代わりにTシャツを持ってきてしまったのです。
つまり、普段ならTシャツ＋パンツのセットなのですが、今日はTシャツ×２枚、を間違って持ってきてしまったのです（涙）。

「ウエア無いし、受けるのどうしようかな？」とも考えましたが、「折角来たのだから身体を動かしたい」の気持ちが勝ったので、急遽レンタルウエアの半ズボンを借りてレッスンに参加･･･。
久々にレンタルウエアでレッスンに参加しましたが、鏡に映る姿を見るのも辛かったです（苦笑）。

とトホホな気持ち一杯でレッスンはスタートしました。
Aブロックはローインパクトパート。
上半身、特に肩甲骨と背中を柔らかく動かす動きが多く盛り込まれていました。
特にグレープバインで横移動しながらアイソレーションで胸と背中を動かす動きがありました。
身体の力を抜きつつ、背骨を意識して動かすことがコツだろうとは思いましたが、横移動しながら柔らかく動かすのは難しかったです。

Bブロックではボールチェンジで脚の入れ替えをした後に5カウント目にフロントニーアップしながらのターンの動きがありました。
何だか、以前大好きでよく受講していたニクラスモディグ先生の動きにあったようなターンを思い出しました。
クイックですばやく足を動かす動きの後にフロントニーアップの止める動き、というように緩急のメリハリが必要となります。

Cブロックではサイドキック→ニーアップして→反対の脚をベンジュラムで払って→そのベンジュラムの脚を前にキックしながらボールチェンジ、という一連の動きがありました。
文字では伝えにくいですが、片方の足を常に引き上げた状態での一連の動きでした。
片方の足を引き上げることが大切なので、重心の引き上げを意識して足を引き上げることを頑張ってみましたが、何だかカウントが合わなったのです。
「何が足りないのだろう？」ともう一度考えたら、着地したもう一方の足（軸足）で床をしっかり蹴ることが足りなかったみたいです。
つまり引き上げる足（上方向）と着地の足（下方向）をタイミングよくあわせることが大切、なのかな？と思った次第です。

･･･となかなか凝ったコリオでした。
･･･がテンションダウンのウエアだったこともあり出来は今ひとつ。
･･･って、ウエアのせいにするのはいけませんね（汗）。

また是非伺いたいレッスンでした☆

鶴橋デビューして来ました♪

昨日、『大阪に来たからには行っておかなきゃ！』なパワースポットに行って来ました♪
→焼肉の名所、『鶴橋』に☆

仕事で出かけるついでに電車の乗り換えでホームに降りたったら、すでに焼肉の香りが…（涎）。
夕方と言う事もあったかもしれませんが…。
この『焼肉の香り』だけでも白いご飯が食べられそうです(笑)。


…そして仕事の取引先に向かい、仕事を終えて帰路の途中でまた乗り換えで鶴橋駅ホームに降りたったら同僚と同時に『食べて行きますか？』と阿吽の呼吸のように意気投合(爆)。

改札を出るとすぐに焼肉屋さんの数々…。
どのお店に入ろうか？と迷ってしまいます…。

迷った末に、とある焼肉屋さんに入って食べたのですが…
→『美味すぎる☆』

なので、同僚とついつい食べ過ぎてしまいました(笑)。

…が思ったよりもかなり安くあげることも出来ましたし、かなり『大満足♪』な鶴橋デビューでした☆

…今まで行っていなかったがもったいなかったです (爆)。

レッスン(15) アドバンスエアロMAX＠梅田店

※このレッスン記は日曜日（2月14日）のレッスンです。

火曜日にレッスンを受けて以来、レッスンを受けていなかったし、身体も動かしていなかったので、とっても身体が重い･･･（涙）。
一方で「身体動かしたいっ！」モードな日でした。
そういった「やる気マンマン」なモードで新規開拓のレッスンに行ってきました。
→今日のレッスンはアドバンスエアロMAX＠梅田店、でした。

やる気マンマンな一方で身体は動かしていなかったのでコンディション調整不足、な状態でした（汗）。
関西エアロ友さんからの事前情報も殆ど無いイントラさんでしたが、楽しみに行きました☆

スタジオに到着すると初見のイントラさんはベテランそうな女性イントラさんでした。
ウエアがダンスチックな感じ･･･。
ダンスチックな動きがあるのでしょうか？

スタジオも混みすぎずという感じで伸び伸び動けそうなスペースもあり、伸び伸び楽しめそうです。

レッスンが始まりました。
ウオーミングUPが終わり、Aブロックからの組み立てが始まりました。
8カウントずつコリオを足していく「アドオン式」のリードでした。
アドオン式リードの場合、ある程度コリオが完成されてしまうとそれ以上のアレンジ（展開）が無い場合が多いのでコリオの広がりが限定されてしまうように感じていたので、「あっ、アドオン式か･･･。」とちょっとテンションダウンでした･･･。

･･･がリードの脚捌きは奇数のカウントに動きのキーのカウントがあり、なかなかトリッキーな脚捌きに手を焼いていました。
今日は「やる気マンマン」なテンションだったので、トリッキーな脚捌きにも「喰らいついていこう」と何とか覚えて段々と動きを理解し始めるところまで漕ぎ着けました。
･･･と思ったら、イントラさん、いきなり廻る動きをいくつか展開に加えてくださいました。

廻ったほうが動きのカウントもとり易いし動きにもメリハリがついてくるので、手を焼いていた動きでしたが、一気に動きが見えて「開眼」した感じでした☆
クルクルエアロ（廻るコリオ）が大好きな私ですが、関西エアロでは未だなかなかクルクルエアロに出会えていなかったので、久々の廻る動きに嬉々としてしまいました。
もちろん、他のイントラさんのエアロでも「廻る」の動きはあるのですが、「身体を捻ってからの切り返しで廻る」的な動きになかなか出会えていなかったので、今日の「捻りから切り返して廻る」的な動きは久々の感覚でした。

･･･がここのところエクササイズ不足の自分。
切り返して廻る動きも自分の中の廻るイメージとは程遠く、腕の力を借りて半ば強引に廻っている感じでした･･･。
本当は、
・タイミングよく床を蹴りだして廻るモーメントを作ること、と
・廻る軸を身体の中心に持ってきて廻る、
を意識したいところですが、どっちもダメダメ。

身体の切れが感じられずトホホでした･･･｡

関東のクルクルエアロより、クルクル度は圧倒的に少ないものの、「無茶振り」的なコリオと合わさるとなかなか刺激的なコリオでした☆
久々に「当たり！」的なレッスンに出会えたのでしょうか？
またレッスンに出て、確かめたいところです☆

【今日のランニング】
あまりの身体の切れの悪さを感じて、レッスン後に、15分間。1.8Km。
→ここのところ、身体を動かしていなかったのであまり無理をせず、ペースも落として。

現在のところ、
目標：35km（5km/週×7週目）に対して、
走った距離：10.3km
です。

うーん、ここのところサボっていたから、目標とはずいぶんかけ離れつつあるなあ･･･（トホホ）。