美味しいもの探し(26) 芦屋 うなぎ 三佳

暑さでバテているわけではないのですが、この週末はフィットネスではない週末にしてみました。

（金曜日にレッスンも受けましたしね。爆）。

・・・ということで、日曜日。

何だか無性に「美味しいもの食べたい！」なモードでした。

特に食べたい！なモードだったのが、「うなぎ」。

ネットで「どこか美味しいところはないかな？」と探して、散歩がてら電車に乗ってブラブラと行ってみました。

久しぶりの「芦屋」に。

芦屋と聞くだけで何だか高級そうですが（爆）。

お目当てのうなぎ店「割烹三佳」に到着し、お店に入ったのですが、「予約で満員では入れません」とのこと（涙）。

けど、名前と連絡先をお店に言っておけば、後ほど席が空いたら教えてくれるとのこと

せっかく芦屋まで来たのだから、とお店に名前と連絡先を言っておいて、芦屋付近をブラブラと歩いてみることにしました。

とはいえ、炎天下の中なのでやみくもに歩いたらきっと倒れます（爆）。

なので、iphoneのアプリで「他に美味しいもの店が無いかな？」と検索をして、パン屋さんを発見。

ということで、こちらも初訪問、「パンタイム」さんに言って来ました。

芦屋マダム？らしき方々とご家族連れが沢山。

お店に入ると、パンの焼きたての香りと、数多くのパンの種類が♪

思わずテンション上がって、パンを衝動買いしてしまいました（爆）。

（先ほど1つ食べてみたのですが、「美味すぎる！）

そして、三佳さんから連絡があったので、再び割烹三佳へ。

席に座り、しばらくすると出てきました～。

「並」を頼んだのですが、想像以上のボリューム～☆

そして、食してみると・・・

『ふかふかの食感なうなぎの身』

『程よい硬さのご飯』

『甘すぎないさっぱりとしたタレ』

のハーモニーが絶妙でした☆

もちろん、見た目で想像したとおりの「想像以上のボリューム」なのですが、食べていても飽きない～。

・・・ということで、ペロリと食べてしまいました。

何でもラクビーの名門「神戸製鋼ラクビー部」の方々も良く来られるお店だとか。

うーん、パンとうなぎ、全く違うジャンルですが（笑）、イイお店発掘できてよかったです～☆

レッスン(78･79) ミドルエアロダイナミックウオーク→ベーシックステップⅡ＠武庫之荘店

※このレッスン記は金曜日（7月30日）のレッスン記です。

今日は、賃借しているマンションで水道点検があり、「室内の水道施設（蛇口や排水）も点検するので、必ず在宅してください」と管理会社から回覧が廻ってきていたので、これ幸いにと有給をとり、仕事はお休み☆

しかも幸いラッキーなことに、水道点検は早い順番で廻ってきたので午前中には終了☆

ということで午後はフリーになったので、早速TIPにレッスン受けに行って来ました（笑）。

→今日のレッスンは、ミドルエアロダイナミックウオーク→ベーシックステップⅡ＠武庫之荘店、でした。

・・・少し前の話になりますが、確か3月末頃に石橋店にレッスンを受けに行きました。

4月から大幅にレッスンが変わるらしく、メンバーさんたちはその話題で持ちきりでした。

「すっかり楽しみのレッスンが減ってしまうわあ～。イイ先生殆ど抜けてしまうし、どうしよう？」

「けど、ここ、●ちゃんのレッスンがあるのが救いだわ～。●ちゃんも抜けてしまったらどうしようかと思ったわ～」

という感じで、ベテランそうな？メンバーさんたちが会話していたのを思い出します。

石橋店は古い店舗なので、つまりはメンバーさんの目も肥えているのではないか？と。

そんなメンバーさんたちに支持されている●さんのレッスンを一度は受けてみようかと、平日昼のレッスン枠、なかなか受ける機会も無いので「これはラッキーかも」と参加です。

スタジオに入り、初めてお見かけした●イントラさん。

ちょっとベテランそうな雰囲気。

レッスンの前説のトークも落ち着いた中にも笑いがあり、かなり落ち着いた感じを感じました☆

何でも、今日は5週目ということでコリオの仕上げの週、方向転換もドンドン変えて行きます！と力強く宣言がありました。

うーん、未だ見ぬコリオに出あえそうな予感です♪

レッスンが始まりました。

印象として強く感じたのが、「とっても分かりやすい」こと。

コリオが簡単、というのではなく、

・リードする動きがダイナミックなので、動きが大きく分かりやすい。

・声にキレがあり、聞き取りやすくて分かりやすい。

・声のリードのタイミングが少し早めのタイミングのためでしょうか？一瞬動きを確認できる間があってストレスを感じない。

・コリオの中で動きのポイントとなる箇所を何度も教えてくれるので、ポイントをしっかりと捕らえると以降の動きの流れが掴みやすく、分かりやすい。

というところを感じました。

動きも、最初は正面向きでの動きでしたが、コリオが進んでくると横の壁が正面となる動きに方向を変えるのですが、最初のリードでしっかりとメンバーさんに伝えているから、方向転換があってもメンバーさんもしっかりついてこれるので、スムーズなレッスン進行でした。

コリオは方向転換（前・左右・後ろの面）を沢山使ったり、その合間にターンを入れたりな、ローインパクト中心の動きでした。

イントラさんのレッスン進行、リードが上手く、とってもストレスフリーな感じでレッスンを楽しむことが出来ました♪

続いてのレッスン、ベーシックステップⅡも同じイントラさん。

こちらも、台の左右や面の左右を多く使ったコリオ内容。

アクセントにちょっとリズム変化を入れたりもするのですが、「変えるポイント」を何度も丁寧に説明されていたのが印象的でした。

メンバーさんにも笑顔を忘れず、メンバーさんとのコミュニケーションも欠かさず、と本当にお手本のようなレッスン進行でした。

石橋店でのメンバーさん話を小耳に挟んで気になっていたイントラさんでしたが、想像以上に丁寧・分かりやすいレッスン♪

いつも自分が受けられる時間帯にはなかなかレッスン枠が無いのは残念ですが、イイレッスンに巡り合えてよかったです。

レッスン(77) ミドルエアロダイナミックウオーク＠武庫之荘店

※このレッスン記は月曜日（7月26日）のレッスンです。

今日は新規開拓のイントラさんのレッスンに行って来ました☆

→今日のレッスンは、ミドルエアロダイナミックウオーク＠武庫之荘店、でした。

日曜日にレッスンに参加することが多いので、月曜日は休養日に充てる事が多いのですが、今日は何だか｢レッスン出たい！」モードだったので、初参加のこのレッスン枠に行って来ました☆

初見のイントラさんは若手の女性イントラさん。

参加メンバーさんの数も多かったので、人気イントラさんなのでしょうか？

レッスンが始まりました。

レッスン冒頭で「最終週なので、サクサクっとレッスンを進めていって最後は通しの時間を多めに取れるようにします」と紹介がありました。

どんなコリオを組むのか？が分からないままでしたが、ともかく喰らいついていくしかないようです（焦）。

レッスンが始まりました。

ウオーミングUPで動きながら早くもコリオの一部を組み立てがありました。

サクサクっと小気味よく組み立てていくのですが、やや無茶振り系かも（爆）。

リードが身体の動きでリードを進めていく「ボディキューイング」系。

言い換えれば、口頭でのリードの要素が少ないので、動きをしっかりと見て特徴を捉えなければなりませんでした。

変化する動きは、跳んだり跳ねたりの要素が多く、「ダイナミックうオークのクラスなのに、これってジョグのクラスじゃない？」って思える強度の高さでした。

とはいえ、無茶振り系だからこそ、コリオの攻略のし甲斐もあると言うものです（笑）。

コリオの変化を重ねていき、最終版に近づくと、肩をシミーで細かく動かしたりする動きなどダンス的な要素も盛り込まれたり、一方では弾む動きも多かったりと、細かい動きとダイナミックな動きの両方がふんだんに入った内容でした。

途中誤魔化す箇所も多かったですが（汗）、踊りこみの時間も充分でしたし、しっかりと楽しむことが出来ました♪

大興奮！初甲子園☆

今日は、関西で行ってみたかったスポットに行って来ました☆

→阪神甲子園球場に行って来ました♪

学生時代に旅行で関西に来たときに、夏の高校野球で甲子園に来たことはあるのですが、阪神戦は初めて。

以前から「行ってみたいなあ」と思いつつも、チケットがほとんど売切れの試合が殆どで行く機会をズルズルと逃していたのですが、今日はチケットを手に入れていって来ました。

・・・と本当は仕事を早めに終えて1回から見たかったのですが、仕事の終わりが遅れてしまい、甲子園に着いたのは5回の表。

けど、球場自体が地鳴りのような雰囲気があって、ライブ感タップリ☆

まさに今までTVでみていたそのままの盛り上がりです。

球場全体で盛り上がっているので、ついついテンションも上がってしまいます。

もちろん駆けつけでビールを飲んで更にテンションUP（爆）。

タイムリーあり、ホームランあり、最後は藤川（球）が剛速球で締めて勝って、更に首位が入れ替わって阪神が首位に立ったので、試合後の盛り上がりはすごかったです～。

実際肌で感じてみると、迫力がすごかったです♪

うーん、また行ってみたいなあ。是非（笑）。

レッスン(75･76) パワーヨガ４５→アドバンスエアロMAX＠宝塚店

※このレッスン記は日曜日（７月２５日）のレッスンです。

暑い日が続きますが、こういうときこそしっかりと汗をかいてバテないようにしなくちゃ！です。

ということで、今日のレッスンは、パワーヨガ45→アドバンスエアロMAX＠宝塚店、でした。

サンサルテーション（太陽礼拝）の流れはじっくりと時間をかけて行い、自分の状態を確かめることが出来ますし、呼吸と連動して動かすことで、インナーマッスルへの刺激ともなります。

・ダウンドッグのポーズでは骨盤の引き上げが甘かったり、

・リバーストライアングル（逆向きの三角のポーズ）では骨からの捻りが甘いせいか？捻れている感覚が少なかったり、

・ウオーリアⅡのポーズではお腹が抜けたり、骨盤での上体の支えがちょっとフラっとしたり、

と甘いところばかりでしたが、「甘いなあ」と感じつつも、その甘い部分をすこしでもより意識することで効きを感じられます☆

だんだんと何だか「粘っこい」汗が身体の内側からジワジワと出てくるのが感じられて、まさにデトックス状態（爆）。

集中してヨガを楽しむことが出来、｢出し切った～」感を感じられました♪

続いての参加はアドバンスエアロMAX。

絶叫系イケメンイントラさんのレッスン☆

レッスンがノリノリになってくると、ぶっ壊れキャラ的になるのですが、今日はいかがでしょうか？

前回参加したのが確か5月末。

約2ヶ月ぶりの参加でしたが、今回も「最終週」での参加（汗）。

レッスンが始まりました。

最終週だけにコリオがサクサクっとテンポ良く進んでいきます。

基本の動きにリズムチェンジを入れてリード足を変えたり、4カウントの横移動にターンを織り交ぜたり、とドンドンコリオの変化をかけていきますが、無茶振りが少なく、スムーズに身体の動くコリオ展開なので、身体もしっかりと動けて楽しさUP♪

今日のコリオの中で目立ったのが、ビハインドを入れて体のひねり（とほんの少しのタメ）から、その捻りを開放しながらのリバースターンの動き。

・クロスウオークで横移動しながら骨盤を捻る動きの後にこのビハインド＆ターンの動きがあったり、

・フロントニーアップしながらターンした後に、このビハインド＆ターンの動きを入れたり、

・ちょっと変形ですが、フロントマンボの後にバックマンボを入れた後に、このターンの動きがあったり、

と、自分の好きな捻りを生かしたターンの動きがふんだんにあって、すっかりと楽しんでしまいました☆

例えばビハインドをする時に、右足が軸足ならば左足を軸足の後ろに引きますが、この時に逆に右腕を左側に差し出すことによって、上体は左側に向きことによって、より捻り度が増し、それを解放する際のターンが小気味良く廻れて「楽しい～」モード☆

クルクル度はそんなに高くないのですが、ここ最近クルクル度に飢えて？いたので、すっかり楽しみました♪