今日の食事

朝：ダノンビオ・バナナ１本

昼：たまごそぼろご飯（弁当箱一杯分）

夜：小さいクロワッサン１個

バランス悪いなぁ

朝：紅茶クッキー１０枚・森永チョコアイスバー１本・えびピラフ(150kcal)・ダノンビオ・バナナ１本

昼：ヒレカツ定食（ヒレカツ・キャベツ・ごはん・味噌汁）

夜：米粉ロール一切れ（試食）
シューラスク１袋
ナポレオンショート１個
バナナシナモントースト１枚
鮭おにぎり１個
コロッケ１個
豆腐の掻き揚げ１個
魚の揚げ物１０尾くらい
ニラレバ大量
すき焼き風煮物
バナナ１本
森永チョコアイス２本
ベーグル１個
シナモンカレンズベーグル１個



過食が止まらない…もう仕事のストレスが辛すぎて死にたい。


先日姉の誕生日だったのに何も出来なかったから、今日たまたま実家に帰って来てたのでケーキをプレゼントしたんです。
米粉ロールはその時の試食品。試食ってほど小さくなくて結構大きくいただけてびっくり。
食べるの一瞬怖かったけど、笑顔で差し出してくれてうれしかったな。
家以外で誰かと触れ合う機会が少ないから、嬉しい。職場の人間関係は最悪なので…

姉と一緒に食べたケーキもすごく美味しかった。
なのになんで過食しちゃうの。
私は最低な駄目人間だ。

水のみまくり

朝：ダノンビオ
47kcal

昼：
十六雑穀おにぎり2個（味付けなし）・ブドウ糖３個・いちごポッキー５本・カントリーマアム１個
約420kcal

夜：
↑＋バナナ２本・ドライマンゴー１袋・森永チョコレートアイスバー半分
約870kcal


過食しそうになったら水ガブ飲みして頑張りました。
結構効くみたい…明日もやってみよう。