いつもブログをご覧いただき
誠にありがとうございます
私たち人間には
「交感神経と副交感神経」
という正反対の二つの神経があり、
これらがバランスよく働くことで
健康を維持しています
バランスの取れた状態とは・・・
交感神経
・ 活動している時
・ 緊張している時
・ ストレスがある時
副交感神経
・ 休息している時
・ 眠っている時
・ リラックスしている時
しかし！
現代人は、たくさんのストレスに囲まれて生活しています
そのため・・・
交感神経
・ プレッシャー
・ ノルマ
・ 通勤ラッシュ
・ 人間関係
・ パソコン
・ 異動、転勤
・ 長時間労働
・ 不規則な食事
・ 食品添加物
・ シャワーのみ
・ 睡眠不足
・ 酷暑、酷寒
・ 花粉
・ PM2.5
・ 騒音 ・・・etc
副交感神経
・ 湯船に浸かる
・ マッサージ
・ リラックス
・ 睡眠
ストレスの方が多くて
交感神経ばかりが優位になり、
身体の回復が追いつきません
また、筋肉が固くなる原因でもあるのです
ところで・・・
マッサージなどで身体をほぐされて
「体が軽くなった！」
「眠たくなった！」
「気が付いたら寝てた！」
なんてこと、なかったですか？
筋肉がほぐれれば、当然、身体は軽くなります
血液・リンパの流れも良くなるので
栄養・酸素が全身にいきわたり
老廃物や疲労物質も排出され
新陳代謝もUP
そして・・・
「眠たくなった」のは、
副交感神経に切り替わったから
あなたのそのストレスが
少しでも軽くなりますように・・・
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