おいしいごはん、食べてますか？
１日３食、８０歳まで生きるとして・・・
８７６００回、ごはんを食べるチャンスがある。
食は基本だなと、今更ながら再認識しました。
というのも、昨年の１０月に父が糖尿病から来る脳梗塞で倒れて以来、
かなり食生活に気を使っているのでございます。
毎晩、翌日のメニューを考えるのですが、
総カロリーを1400kcalで計算しています。
これが、意外に楽しいの！！
今日のメニューをちょろり紹介します。
・・・朝食・・・
食パン（6枚切り）1枚
トマトと卵のスープ
キャベツとハムのカレー風味炒め
りんごのヨーグルトかけ・はちみつ風味
牛乳、コーヒー
・・・昼食・・・
えびピラフ
もやしのナムル
白菜のスープ煮
・・・おやつ・・・
ミニたい焼き
・・・晩御飯・・・
うな丼
長芋の梅肉和え
きのこの酒蒸し
もずくスープ
みかん
どや！
結構、食べれるでしょ。
ちなみに私の昼食は、お弁当をこさえていくので、
若干カロリーがオーバーだったりしますが・・・。
この食生活を始めてからというもの、便秘知らずです。
お正月に、好き放題食べていたときは、
なかなか苦労したのですが、
この食事に戻した途端、快調・快腸！
ビロウな話ですみませんが、たまっていたものまですっきり出ました。
おかげで、腸のあたりの贅肉がすっきり取れました。
体重も若干減りました。
ほんと、食は基本ですな。
ちなみにみかんは一つ、25kcalなり～。
三日連続更新！
やればできる子なんです。へへへ。