こんにちは。
昨日は暴露療法の実践で
電車に乗ってきました。
お昼前の混雑しない時間帯とはいえ
電車に乗ること自体、緊張する。
どうしても構えてしまう。
念の為頓服飲んで臨みましたけどね
行きは発作も起きずに無事に到着。
京急蒲田駅。
蒲田のJR駅前周辺をほっつき歩く
東口駅前の工事、地下自転車駐輪場の設置のため
2028年まで工事するらしい。
書店に寄る。有隣堂グランデュオ蒲田店。
やっぱ本の香りは良い(書店の雰囲気は好き
1時間ほど散策してから帰りの電車に乗る。
帰りの電車で１分、
いや３０秒ぐらいうたた寝してしまった。
電車内でうたた寝、なんて８,９年ぶりかも。
パニック障害発症してからはそもそも電車に乗るのが
ダメだったのでうたた寝なんてとんでもない。
パキパキに緊張してカチコチに気を張りながら
１駅、２駅と恐る恐る乗ってた。いや、今現在進行系で。
でも昨日の帰りの電車で。帰りの京急本線で
車内がガラガラだったのと、日が窓から差し込んで
背中に日が当たりポカポカと暖かい状態で
頓服が効いたのかちょっとウトウトしたんですよ
（下車した大森駅ホームにて。ホーム内の人もまばら）
自分で自分に驚いた。
まさか電車内でうとうと居眠りできるとは。
なんだ(うたた寝できる程度には)
リラックスできるじゃんって。
（頓服飲んだからかな）
そのかわり帰宅してから
どっと疲れが出ましたね💦
頓服のルーランも
また次の診察時に貰ってこないと。