ぐっすり眠る工夫

夜勤ばっかりでマトモに家で過ごせない日々です。

まぁそれはさておいて。家に帰ってさぁ寝よう！と思ってもなかなか眠れない。
んでまぁ考えたのが、『疲れさせてから寝る』。
どうせ寝る前にシャワー浴びるんだから、運動ちょっとして汗かいたあと、ヘトヘトにすればぐっすり眠れるはず。

最近それが当たり前化してて、筋トレの後、眠れます。

夜勤中も仮眠とるんだけどちゃんと眠れないしね。とりあえず汗かいてから眠ることにしてる。

さて、今日もWiiFitするか…。