熱中症

科学的根拠は無いんで、まあ、話半分てなところだが

自分が、昔、炎天下外回りしていた時に覚えた技。

下唇を口の中に吸いこむようにして噛み、上あごの歯の裏に、口の中に入れた下唇がくっつくようにする。

このとき、口の中の温度が良く分かるのだが、

なま熱く、気持ち悪く感じたら危険信号。

ひんやり水っぽく感じたら、とりあえず、まだ、動いていて大丈夫。

という方法で、危険度を測っていたわけです。


水分は、定期的＆飲みたくなったらすぐ取るのだが、このとき、冷たいものを飲んだにもかかわらず、逆に汗が止まらなくなったら、塩分不足に陥ったことになるので、すぐに塩を補給する。


以上です。

あくまで、民間のアレなんで、参考までに程度ですが、他に方法が無い場合、自分の状態を知る目安にはなるかも。

また、症状が出ちゃった場合は、動ける場合は応急処置をして早急に医者に行ったほうがいいと思います。