こりゃ無理だ

先週の中ごろに三鷹まで自転車で行き、店が面白かったことを家族に言うと、自分らも行きたいと言うので、勢いで先週末再び自転車で三鷹へ。

やっぱ２度続けての遠出がこたえたのか、その翌日（日曜）から、だんだん腰がおかしくなり始め、ぎっくり腰に。
その夜には痛みも軽くなり、一段落したと思ったら、今日の夕方強烈に再発。

完全にぎっくり腰である。
参ったね。
歩き回れるだけマシなほうだが、階段の上り下りは、腰骨のところを前から手で押さえてないと痛くて上がれない。
夕方の一番ひどい時間帯は、一度寝たり座ったりすると姿勢を変えることも出来ないくらいだ。

まだ、結構いけると思ってたが、やっぱ運動不足が過ぎたということであり、これからボチボチ改善していかないと本気でやばいかもしれん。

まあ、昔はしょっちゅうぎっくり腰をやっていて、まったく起きれないほどのこともあったので、まだ大丈夫なレベルではあるが・・・。
ならない人はならないが、なる人はたいていクセになっちゃうんだよね。
・・クセ再発にならないようにしないと。

ということで。