私が安定していると、
子供たちが優しくなる、やる気が出る、安定してくる。
わかっている
重々、わかっている
わかっているから、試行錯誤する
どこでボタンをかけ違えたのか、どこで網目を間違えたのか戻る事もある
でも、弱い自分だけでなく、弱くなった自分の存在も知る
そうやってしながら、皆の力を借りながら、甘えながら、ダラダラしながら、見つめる方向だけは狂わさずに進んで来た結果、
私自身が私を安定させる術を見つけられそうで、
(自分にアマアマだから)ユックリと自分の為に安定して彌次郎兵衛の様にユラユラやっていると、
子供たちが、以前の穏やかな子供たちが戻りつつあり、かつ、成長した一面をチラ見させてくれると、最高のご褒美を戴いた感じがするのです☆
息子の腰痛について
翼
Tsu丸の背骨の両脇の筋肉？筋？が硬くなり始めていると、監督の背骨の両脇の筋肉？筋？を触らせてもらったのが去年の夏。
疲れた体の回復の為に陸トレ1週間休みなさいとその時、監督から指示。「筋肉痛がそのうち出てくるから」とのこと。予言？(笑)通り筋肉痛が出てきた息子。
→→→筋肉痛が出ないほど体が疲れていたそうです。
膝を上手に使って滑るねと先輩に言われたのも、去年か一昨年。膝を人より使っているから故障に気を付けてねとアドバイスを頂いたのを覚えています。
毎年、夏の陸トレで膝が痛いという事はあったけれども、今年の夏は今までで一番痛そうだったので、スポーツ整形へ。
レントゲン写真を撮ると。。。
通常、膝は、膝蓋が大腿骨の溝に収まるのですが、生まれつき、その溝が浅くなだらかな為、膝蓋が溝の中でナメる様に自由に動く状態の為、よく擦れるところの筋肉だか筋だか軟骨だか(忘れました)が痛くなるとの診断でした。
運動量の調整をしつつ、膝の動かし方と膝回りの筋肉を鍛えるリハビリに通い始めました。
９月後半～１０月頭頃、腰痛も酷くなり、フォーム姿勢も歪になり、膝で通っているスポーツ整形でレントゲンを撮って診ていただいたところ、骨の異常はレントゲン上ではありませんでした。
筋肉が傷付いているかもしれないと言うことと、背中を反らせる事は禁止と、膝のリハビリが腰中心のリハビリに変更になり、昨日が腰中心３回目。股関節の付け根から骨盤を前傾させる様にすることと、左右対称に体を使う指導を受けていました。
このリハビリ３回目の前に、我が家がずっとお世話になっているペインシフト治療所で、筋肉の固さだけではなく腸も弱っていると。
→→→確かに、靴下を履かず半ズボンスタイルで湯船もろくに浸かっていなかったんlで、生活面の見直しをしつつソコへペインシフト治療２回。明日、３回目を行く予定。
そして、今日、ペインシフト治療所と併せてお世話になっているカイロプラクティクスへ行って来ました。
左のハムストリングと右の大腿四頭筋が硬く縮み、骨盤が捻れていたそうです。
→→→確かに、まず、反らせなかった事、椅子に座って腰を左に回すと後ろまで向けるけれど、右に回すと、右に向くぐらいしか可動域が無かった事に辻褄が合います。そして、何と、背中を反らせる事が出来る様になり、右へ腰を捻る可動域も広がりました。約１ヶ月も「痛かった＝筋肉が固かった」わけですので、痛みがゼロになった訳ではないですが、今日、可動域が広がり、痛みも軽減したようです。
まとめ
体の自己管理が出来ていなかった結果です。
→→→ストレッチ、体の使い方はリハビリにかよって学び、自覚を持って貰いたいです。
→→→筋肉を温める だけではなく、体は冷やしてはいけないということを身を持って学んでくれたことを祈ります｡まだ、難しいかな。こればっかりは、まだまだ口煩くならなきゃ駄目かな。
→→→やはり、定期的に、体の全身バランスをメンテナンスしてもらわなければいけないかな。リハビリで学んだ事を自主的に行って日々のメンテナンスを自分でやれるまで。。。
スポーツ整形とリハビリ
カイロプラクティクス
ペインシフト
の３本柱でお世話になっていくことになると思います。
翼
Tsu丸の背骨の両脇の筋肉？筋？が硬くなり始めていると、監督の背骨の両脇の筋肉？筋？を触らせてもらったのが去年の夏。
疲れた体の回復の為に陸トレ1週間休みなさいとその時、監督から指示。「筋肉痛がそのうち出てくるから」とのこと。予言？(笑)通り筋肉痛が出てきた息子。
→→→筋肉痛が出ないほど体が疲れていたそうです。
膝を上手に使って滑るねと先輩に言われたのも、去年か一昨年。膝を人より使っているから故障に気を付けてねとアドバイスを頂いたのを覚えています。
毎年、夏の陸トレで膝が痛いという事はあったけれども、今年の夏は今までで一番痛そうだったので、スポーツ整形へ。
レントゲン写真を撮ると。。。
通常、膝は、膝蓋が大腿骨の溝に収まるのですが、生まれつき、その溝が浅くなだらかな為、膝蓋が溝の中でナメる様に自由に動く状態の為、よく擦れるところの筋肉だか筋だか軟骨だか(忘れました)が痛くなるとの診断でした。
運動量の調整をしつつ、膝の動かし方と膝回りの筋肉を鍛えるリハビリに通い始めました。
９月後半～１０月頭頃、腰痛も酷くなり、フォーム姿勢も歪になり、膝で通っているスポーツ整形でレントゲンを撮って診ていただいたところ、骨の異常はレントゲン上ではありませんでした。
筋肉が傷付いているかもしれないと言うことと、背中を反らせる事は禁止と、膝のリハビリが腰中心のリハビリに変更になり、昨日が腰中心３回目。股関節の付け根から骨盤を前傾させる様にすることと、左右対称に体を使う指導を受けていました。
このリハビリ３回目の前に、我が家がずっとお世話になっているペインシフト治療所で、筋肉の固さだけではなく腸も弱っていると。
→→→確かに、靴下を履かず半ズボンスタイルで湯船もろくに浸かっていなかったんlで、生活面の見直しをしつつソコへペインシフト治療２回。明日、３回目を行く予定。
そして、今日、ペインシフト治療所と併せてお世話になっているカイロプラクティクスへ行って来ました。
左のハムストリングと右の大腿四頭筋が硬く縮み、骨盤が捻れていたそうです。
→→→確かに、まず、反らせなかった事、椅子に座って腰を左に回すと後ろまで向けるけれど、右に回すと、右に向くぐらいしか可動域が無かった事に辻褄が合います。そして、何と、背中を反らせる事が出来る様になり、右へ腰を捻る可動域も広がりました。約１ヶ月も「痛かった＝筋肉が固かった」わけですので、痛みがゼロになった訳ではないですが、今日、可動域が広がり、痛みも軽減したようです。
まとめ
体の自己管理が出来ていなかった結果です。
→→→ストレッチ、体の使い方はリハビリにかよって学び、自覚を持って貰いたいです。
→→→筋肉を温める だけではなく、体は冷やしてはいけないということを身を持って学んでくれたことを祈ります｡まだ、難しいかな。こればっかりは、まだまだ口煩くならなきゃ駄目かな。
→→→やはり、定期的に、体の全身バランスをメンテナンスしてもらわなければいけないかな。リハビリで学んだ事を自主的に行って日々のメンテナンスを自分でやれるまで。。。
スポーツ整形とリハビリ
カイロプラクティクス
ペインシフト
の３本柱でお世話になっていくことになると思います。
おはようございます☆
今日は…というか、ここ数日、気管の調子がよろしくなく、
咳が出ています。
ここ最近この季節に出る症状。
病院に行っても、風邪とも喘息とも言われません。
何となく、喘息息子の飲み残しで溜まったアレルギー関係の薬を飲んでみたところ、症状が軽減！
まぁそんな状態で、
体調が優れないので、今日はナゲットとソーセージを焼いただけ。玉子焼きはカット。
焼いたと言っても電子レンジでチンしても良いレベル(笑)。
私が味付けしたものはゼロのお弁当です。
まぁ、いつもそうですが(笑)
でも、詰める時、配色に気を付けてみました。
今日は…というか、ここ数日、気管の調子がよろしくなく、
咳が出ています。
ここ最近この季節に出る症状。
病院に行っても、風邪とも喘息とも言われません。
何となく、喘息息子の飲み残しで溜まったアレルギー関係の薬を飲んでみたところ、症状が軽減！
まぁそんな状態で、
体調が優れないので、今日はナゲットとソーセージを焼いただけ。玉子焼きはカット。
焼いたと言っても電子レンジでチンしても良いレベル(笑)。
私が味付けしたものはゼロのお弁当です。
まぁ、いつもそうですが(笑)
でも、詰める時、配色に気を付けてみました。
おはようございます☆
お弁当記事を再開して３日目。
過去にはちゃんとお弁当を作っていた証は、
テーマを「お弁当」で絞って過去ログ見てくださいね☆
さて、今朝のお弁当の写真を撮っていたら、このお弁当を食す息子に
「何で撮っているの？」と。
それは、
自分に甘く、怠けてしまう私自身の為なのです(笑)
自己満足なブログですが、
ココにアップするという課題で、
まず、ちょっと楽しみが出来ます。
写真を載せるとなると、盛付けや彩りに気が向きます。
撮る時に、また、色々な気付きがあります。その気付きを次のお弁当作りに生かしてみようという気持ちが生まれます。
自分にトロトロ甘い私へのやる気ポイントが散らばっているのです。
そして、結果、見映えが良くなったり、品数が増えて栄養バランスに結果繋がったり…
そして、最後に、子供たちが食べてくれる…
そんな狙いが巧く効果を発揮しますように(笑)
お弁当記事を再開して３日目。
過去にはちゃんとお弁当を作っていた証は、
テーマを「お弁当」で絞って過去ログ見てくださいね☆
さて、今朝のお弁当の写真を撮っていたら、このお弁当を食す息子に
「何で撮っているの？」と。
それは、
自分に甘く、怠けてしまう私自身の為なのです(笑)
自己満足なブログですが、
ココにアップするという課題で、
まず、ちょっと楽しみが出来ます。
写真を載せるとなると、盛付けや彩りに気が向きます。
撮る時に、また、色々な気付きがあります。その気付きを次のお弁当作りに生かしてみようという気持ちが生まれます。
自分にトロトロ甘い私へのやる気ポイントが散らばっているのです。
そして、結果、見映えが良くなったり、品数が増えて栄養バランスに結果繋がったり…
そして、最後に、子供たちが食べてくれる…
そんな狙いが巧く効果を発揮しますように(笑)
