目の回り

目の周りに小さな白い出来物が出来たことありますか？

ストレスが原因とも言われていますよね。

私はよく出来ます。

小さな物なのですが、３･４個いっぺんに出来るのでちょっと嫌だな〜。と思ってます。

今も出来てます……💦

月日が経てば自然と無くなって行くのですが、また自然と出来てしまいます。

この原因が豆腐などの大豆製品の摂りすぎだそうです。

確かに私は豆腐・納豆が大好きでよく頂いてます。

弟も納豆大好きで毎日2パック食べてます。

やっぱり白い出来物がいつも目の周りにあります。

しばらく大豆製品やめてみようかな～。

と思ったりしますが、豆腐も納豆も大好きで中々やめられそうにありません。

何でも食べすぎは良くないですね。

ストレッチ

皆様、ストレッチ好きですか〜？

ストレッチは張っている。凝っている。部分だけにして下さいませ。

スクワットして張ってしまった太もも。とか、

凝り固まった肩とか。ね

何にもない部分にストレッチすると、筋肉など壊れるだけですよ〜(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)

張っている所はストレッチすると関節痛等もを防げますのでストレッチはしてあげて下さい

私は毎日代謝を上げるためにスクワットをしているのですが、ストレッチをしてなくて股関節を痛めました……💦

でも、ストレッチをするようになってから股関節は痛くなりません。

太ももの張りも無くなって柔らかくなりましたよー

リンパマッサージ

こんにちは

今日はリンパマッサージです。

リンパマッサージをすると代謝が上がる。など色々な良いことがありそうですね

でも、強さってどれ位が良いと思いますか？

人によって違うと思いますが、リンパマッサージに慣れてない方は優しく撫でる様にして欲しいです。

私は脇の下を強くマッサージしたら次の日必ず風邪引きます。

何故なのか分かりませんが、優しーく撫でて上げるのが1番です。

足の付け根でも強くマッサージすると筋肉痛のようになりますからね……。

慣れてきたら強くやっても大丈夫だと思いますよ！

ちなみに、鎖骨の下をマッサージすると顔のむくみが徐々に取れて小顔になれますよ

この時も強くやらなくていいからね。

是非やってみて下さいませ〜

ダイエットでも小顔でもすぐにではなく徐々にって感じですよ(笑)♥