梅雨が近づいてきて雨が多くなると、
身体がだんだん重くなってきたのを感じる今日この頃。
このシーズン、どうしても体内に水分たまりますよね。
この事に気がついたのは、定期的にヨガをするようになってから。
月経でも体調でもなく、身体が重く感じるのは、
梅雨時期の湿度で身体も重くなっているのだなと、
特に逆転のポーズなどの時に、感じます。
アーユルヴェーダの体質でも、ヴァータ・カパと診断された私なので、
むくみやすいのは重々承知でして、ふくらはぎの太さと重さに限界を感じ、
なんと気がつけば半年ぶり、先週末悶絶マッサージに駆け込んできました。
自宅でほぐしているお陰で以前より限界の期間が伸びている気がするのですが、
やはり長らく行っていなかったので、相当むくんでまして、
ふくらはぎは言わずもがな、足首や脇の下、
そして下腹部・腰回りのむくみがだいぶ軽減されてスッキリ。
腰椎あたりの骨の空間も出きた感じで、ヨガしても音が鳴らなくなりました。
スッキリすると、肉と水分が融合して膨張してたのがよく分かります。
自分自身では流せないので、3ヶ月に1度はメンテで流した方がいいかもなと、
今回の長すぎたスパンを見て思いました。
詰まってたら、ほぐしても意味なくなるので宅トレ効果を出すためにもって感じですね。
小さい頃は一晩寝れば翌日スッキリだったのですが、
もうそんな訳にはいかないｗ リカバリ力も衰えているのを感じます。
そんな訳で、これから夏に向けて、肌を見せる面積も広くなるので、
久しぶりにデトックスをすることにしました。
昨年した、ガッツリ3週間のSHIGETAのデトックスブログラムを
ゆる〜い感じでやる予定です。
昨年ガッツリしたものはこちら↓
食事は、サラダやフルーツをたっぷり頂くようにしつつも、
炭水化物やお肉、甘いものも少々頂くような感じでスタートしました。
ただ、夜は7時以降は食べないという感じにしています。
下腹部と二の腕のマッサージは、イノセントピュリティの精油も使って
昨年のデトックスから継続してほぼ毎晩お風呂上がりにやってるので
本来は朝もしないとなんですが、そこは夜だけやるという感じです。
ですので、今回のデトックスのメインは、
ジュニパーウォーターを1日1.5㍑飲むことなのですが、
このハーブのパワーを忘れておりました。
突如思い立って今週火曜日から飲みはじめたのですが、
夕方位から頭痛がするな、いつもの偏頭痛かぁ、、、
と思い頭痛薬飲んで寝たのですが、翌日起きてみると、
いつもデトックス系の時になる頭痛の痛みが襲ってきてまして、
久しぶりにヤバい頭痛だとすぐに認識し、
会社も休み本当に終日寝ていました。
人によるかもしれませんが、
偏頭痛とデトックスの頭痛は痛みは質が違うんですよね。
デトックスの方が痛む面積が広く、頭皮マッサージをしても効果がなく、
吐き気というか気分もなんか悪いな〜という感覚も伴い、
横になっても辛い〜という感じでして。あと眠気がすごいですね。
いやー、久しぶりにあの辛いデトックス頭痛を体験すると、
悪いものが溜まってるのは重々承知ですが、ほんとしんどいなーと。
3日目で7割程度頭痛が解消し、4日目で軽く頭痛が残ってる感じかな。
2日目はさすがにできませんでしたが、
3日目以降は朝起きて頭痛があっとしても、
ちょっと無理して朝ヨガ（激しくないゆるいヨガです）をすると、
途中から頭痛が抜けてくる感覚があって、ラクになる気がします。
血の巡りがよくなるからかもですね。
という訳で、悶絶マッサージでむくみがかなり解消されたので、
この流れている機会にデトックスをして、少し身体を絞ろうと思っています。
ユミコア本のマストのエクササイズですが、
ほぼ毎日お風呂上がりにコツコツやってまして、
多分2ヶ月位になると思うのですが、身体のラインが少しずつ変わってきて、
姿勢がよくなってきてるのが分かります。
元々パーソナルでも私の骨格はやった方が良い（というか万人に良いのかもｗ）
というエクササイズばかりだったのでやってたんですけど、
少しずつ言ってる＆書いている意味がわかってきた感じです。
ヨガもなのですが、続けてやってみないと意味が分からないかもですね。
少しずつ仙骨や骨盤の位置が変わってきたようで、
お腹の贅肉はあるのですが、その贅肉の場所が違ってるのですよね。
以前はどんなに痩せてもお腹だけ脂肪が落ちなかったのですが、
それが変わってきてます。
なので、今痩せたら、お腹の肉は以前のようなつき方じゃないだろうなと思ってます。
私がやっているのは、この本のエクササイズです。
すごく厳選されたエクササイズだけが掲載されているので、
値段の割にって思うかもですが、この少ないエクササイズを
正しく毎日やると確実に身体は変わると思います。
毎日継続するには、このエクササイズの数でも多いなと思うので、
体調が微妙とか疲れている時は、最初の2つだけやるようにしています。
そろそろユミコアのオンラインに加入しようかな〜と思ってます。
そうなると、結局リアルで受けたいって話になるのですが、
どっちが先がいいのかな〜と思いつつ、
身体と向き合うのが少し楽しくなっています。
老化する身体を受け入れ、どこまで自分を慈しむことができるように
引き上げていけるのか！ これが50代のチャレンジかもしれません♪
でわでわ〜
