現在注目の栄養素

１６日に『健康博』『TOKYOヘルスコレクション』に行ってきました！

以前紹介したレスベラトロール や酵素などが多く取り上げられている印象でした。

酵素も１００種類位の野菜・果物から作られているものから、果実に絞っている商品など、メーカーによって様々。

美容関連で言うと『炭酸』ですね！

首のリンパに沿って炭酸シャワーをかけてから、頭皮・フェイスラインにかけるだけで活性化してリフトアップするなど。

実際一緒に行った管理栄養士の友達が体験して実感してました

酵素のサプリメントを取り入れるのは大事ですが、サプリメントが苦手な方はもちろん食前に大根のすりおろしやキャベツなど酵素の多い野菜を摂取してから通常のゴハンを食べるだけでも違ってくるのです！

順番が大事なんですよ

昨日は、繋がりあってキックボクシングの選手の試合を観戦してきたのですが、そこで知り合った元某有名グループのバックダンサーで、現在ダイエットセミナーを行っている代表の方とお話していて、やはり食事の前に酵素をとる事の大事さを改めて話していただき、再確認できました★

今後も、様々な選手の体つくりやダイエット＆ダンススクールを行っている内容などお話しを聞いて現状業務の刺激にしていきたいと思っています

そんな酵素の魅力は次回ご紹介します

きなこの意外な効果

ブログ更新だいぶご無沙汰になってしまいました

さて、すっかり春モードに切り替わってきましたね！

インフルエンザの次は花粉・・・・

マスクが外せない季節。周りを見渡すとほとんどの人がマスクしてますね！

甜茶が花粉に良いのは認知度が高いですね！

今回は『きなこ』のご紹介★

大豆なのでヘルシーで女性に嬉しい成分がありそうというざっくりとしたイメージはあると思います。

【きなこ】

■体を若返らせる天然ポリフェノールや

■食物繊維が豊富なので便秘改善

■むくみ・体の毒素を排出させるデトックス効果

■骨を強化するカルシウム

■血中コレステロール値を下げる

■鉄分補給

■抗炎症、抗アレルギー作用

注目していただきたいのが最後の部分。

花粉症の方は、手軽にきなこを取り入れてみてはいかがでしょうか

毎朝のパンに、きなことはちみつをまぜて塗ってみたり、アレンジ方法が結構あるので自分に合いそうな食べ方できなこを摂取していきたいですね！

今週は、栄養士、管理栄養士など健康系の【TOKYOヘルスコレクション】【健康博】という展示会がビックサイトで行われるので、管理栄養士の友達と行ってきます

スポーツ栄養や、酵素、ダイエットなど今私が気になるセミナーや商品が盛りだくさんなので良い情報収集になりそうで今から楽しみです

どんどん仕事に繋げていきたいと思います！！

ボジョレーでクリスマス★

すっかりクリスマスムードでいっぱい！

今日はクリスマスイブですね★

先日、地元友達の家で早めのクリスマスパーティーを行ってきました

1人1品作って持ち寄り、シャンパンで乾杯！

食べる機会の多い12月～お正月。

体重増加は覚悟・・・・・

ここでも、ちょっと工夫して食べる事をお忘れなく！

食べる順番に気を付けましょう！！

サラダや海藻など食物繊維の多いものから摂取。

パーティーのために朝・昼抜いて、いきなりご飯やパスタ、から揚げ、ピザ、チーズのオードブル等、炭水化物や脂質を空腹の状態で摂取すると飢餓状態の体は一気に吸収してしまうので要注意

それでももっと吸収を抑制したい！そんな方には『カロリミット』『なかったことに』など食事の前に飲むサプリメントを飲んでダブルカットしていきましょう！

この日は、以前から飲みたかったボジョレー２０１１を差し入れしていただき念願のボジョレーを堪能

去年のものより、渋みがなくなめらかな口当たりで辛口のワインがダメな私でもグイグイいけちゃう美味しい味でした

今年は当たり年だそうですよ！

ワインの栄養素でも最近着目されているアンチエイジング・メタボ・寿命を伸ばすといわれている『レスベラトロール』というものもお忘れなく★

以前紹介したレスベラトロールの詳細はコチラ→レスベラトロール詳細

ホームパーティーや、外食先で参考にしてみてくださいネ！

外はクリスマス寒波到来とのニュース。冷え切っているのですが、その中でもイルミネーションの光が温かい気持ちにさせてくれますよね。

お台場、表参道、桜木町など今年はいっぱいイルミネーションを見る機会があったので一部をご紹介します。

チョッパーとツリーに癒されたい方は是非桜木町のランドマークへ♪