先日、瞑想合宿シェア会でもお話しさせていただいたように
3月より、土曜日の朝ヨガの前に、10分間の瞑想タイムを導入します。
※水曜日の朝ヨガ前は瞑想タイムはありません。
実施期間
こちらはまず試験的にやりますので
3月〜4月の２ヶ月間の期間限定です。
瞑想タイムについて
この2ヶ月間は
9:30にシニアヨガが終わり次第
入室していただけます。
9:45~瞑想スタート
10〜15分間を予定しています。
瞑想はオーディオを使ったり、
リアルタイムでガイドを行ったりしますので
初心者でも、全く初めての方も実践できます。
瞑想の予約や料金について
無料、予約不要
まず来られたら…
瞑想される方も、されない方も
チケットボックスを設置しますので、
そちらにチケットをお入れください。
朝ヨガ終了後にお返しします。
瞑想の必要性
私も10年ほど毎朝ヨーガプラクティスをしていますが
アーサナや呼吸法は体の健康には覿面に恩恵を得られます。
（私の場合は、ガンが消えたほどに）
しかし心の健康はというと、
もちろん執着が減り、欲が減り、良くはなっているものの
でもまだ奥底深くに苛立ちや恐れといった膿のようなものが
残っていて、それは瞑想でしか取り除けないものだと
気づきました。
心の不健康は、体の不健康に繋がり、
どんなに身体を健康にしたところで
心はまた身体に緊張を与え、ガンを作り出したりして
本当の安心はできません。
身体は一番表面的な部分にあり、
心は体よりも深い部分にあります。
「根本から治す」というように
寛解（対処療法）ではなく、治癒を目指すのなら
深い部分から治さないといけません。
そしてまた、私たちはどんなに物理的に
体の健康を維持しても
どうしても、死へと向かい老いていくものです。
80歳、90歳になって最終的に人の幸福を決めるのは
体の健康ではなく、心の健康や心の充実です。
少しづつ動けなくなる現実、覚えられなくなる現実、
食べられなくなる現実、孤独になっていく現実と
向き合わなければなりません。
今まで漠然とした恐れや不安に対して
気を紛らわせていたツールが
徐々に使えなくなり、嫌でも真正面から向き合う時が来ます。
取り乱さず、落胆せず、嫌悪を抱かず、
それらに平静に向き合う力は
言われてすぐにできるものではありません。
本を読んで理解したからできるものでもありません。
日々の心のコントロールをするという瞑想の時間が
心を清く正しく、そして強く鍛えてくれます。
私は現在30代ですが、もう今から実践しています。
早すぎることも遅すぎることもありません。
朝ヨガの前の10分を少し心、静かに座ってみる。
これだけでも昂っていた神経は落ち着き
今ここに在ることができる。
何もしていないようで
凄く充実した10分間になると思います。
瞑想をしない方
来られた時点で、瞑想に途中参加も可能ですし、
静かにストレッチやシャバーサナ等をしていただいてもOKです！
ヨーガの場は、社交的になる必要はありませんので
静かにご自身の時間をお過ごしください。
※瞑想中は波動や空気に繊細になりますので、
瞑想中の方の邪魔にならないよう
緊急時を除き、スマホ利用はお控えください。
わからないことがありましたら
いつでもお気軽にご連絡ください
まずは２ヶ月間どうぞよろしくお願いいたします♪