こんにちは
てぃんとんです！
前回の続きです。
不安や心配に
支配されて
グルグルと
止まらない頭の中
そんな負のループから
抜け出すポイントは
『また扁桃体が
バグってる』
と気づくこと
その状態に気づける
だけでも
バグってる状態から
自分を切り離すことが
できます。
そして
気づいたらその都度、
自分でヒーリングを
試してみてください
やり方は
とっても簡単です❣️
深呼吸しながら
『扁桃体ヒーリング〜』
とか
『扁桃体の調整〜』
って唱えるだけ。
私は寝る時に
モヤモヤ〜っとした感情が
湧き出てきたので
頭(耳辺りや前後)を
両手で挟む(包む)ようにして
唱えてたら
少しすると
頭がぼわーっとして
落ち着いてきて
その後 眠りにつけました。
ずーっとそこばかりに
集中的に流れてた血液が
周りにも行き渡り出した
ような感じ
(実際、そうかも
)
)これを体験した時
エネルギーワークを
学んだことがあるから
できたのか？
と思ったけど
たぶん皆に
そういう力が元々
備わっている
と思う
脳科学的には
『切り替えの儀式』
と考えたら
怪しくないかな？
ちなみに、これを試した
ウツもちで薬を飲んでる妹も
なんと
リラックスして眠くなった
と
おしえてくれた
妹以外誰も見てないスレッズ
ぜひ
思い当たる人は
騙されたと思って
やってみて
それと
普段から気をつけて欲しいこと
TVなんかつけっぱなしに
してると
不安を煽るような情報が
次から次へと
入ってきて
それも
バグるスイッチの
トリガーになってしまう
こういった負の情報は
意識的に
シャットダウンするのも
大事なポイントです
他に
- 深呼吸を何度か繰り返す
- 自己指圧をする
- からだをさする
- 自分が心地よいと感じる場所で
ゆっくりする
- ハーブティーなどノンカフェインの
お茶を飲む
- お風呂に浸かる
- 好きな音楽を聞く 流す 唄う
- 天気のいい日に近くを散歩する
など、
自分をリセットするために
簡単にできることも
何か
取り入れてみてください
私はこうしてます、
ということがあれば
ぜひコメントで
シェアしてね
次回に続きます
ではまた
THANK YOU