朝起きて、外に出てみたら思ったより雪が積もっていて驚きましたが、
空はこんな感じできれいでした
…気温の乱高下、落ち着いてくれるといいのですが…。
昨日整体に行って筋力をほめられたと書きましたが…。
その時に言われたのが、
「あとの問題は体幹ですね
」
」というものでした
これは理学療法士さんにも言われておりまして、
だいぶ歩行が安定してきたとはいえ、
まだ、歩くときにおしりまわりが揺れているようです
だからたまに腰が痛くなるのでしょう…。
その体幹を鍛えるために理学療法士さんに指導されたのが、
膝立ちで姿勢を10秒キープなのですが…、
キープするの、案外難しくて結構揺れます
ただ、足のせいなのか、体幹のせいなのかわかりません
理学療法士さんに伺うとブリッジも体幹を鍛えるのにいいみたいですが、
私がやっている分にはお尻と太ももの裏には効いている感じがします
そう考えると、体幹って筋トレが効いている実感がないから難しいです
日常生活を送る中で鍛えられるといいのですが…。
うまく盛り付けできてますか？
写真は昨日のお昼に食べた天ぷらぶっかけうどんです
天ぷらとうどんが別で届くので盛り付けが難しいです…。
お芋とカボチャの天ぷらが甘くて特においしかったです
おとといのお昼はスープカレーでした。
私にとってスープカレーはお野菜もとれますし、
バランスがいいと勝手に思っているメニューです
今回は新規開拓のお店でしたが、おいしくいただきました
週末においしいものもチャージしましたし、
（ちょっと体重が危ういですし…
）
）今週もお仕事がんばります
