やっぱり右足の小指より左足の外側のへり？の方が痛い状況が続いていますが…
今週、なんだか仕事が忙しく、結構歩き回った結果…
朝、ベッドの上で右足の太ももの裏をつりそうになりました
さすがにびっくりしました
それ以外の体調は良くて、声は嗄声で波もありますが、だいぶ出るようになりました
喘息も、結局フルティフォームはまた増やしましたが、
それで調子がよくなったので、良しとしています
なんだか体力もついてきたような気がしています
筋肉の方も調子は悪くなくて、多少の疲れはありますが筋肉痛はありません
筋力もだいぶついてきたような気がしていて、
歩くのもスムーズになって、マンション前のちょっとでこぼこした道も、
前は杖をついてもふらついて大変でしたが、だいぶすたすたと歩けるようになっています
職場では、よく杖を忘れるようになりました
そんな中、右足の小指を骨折してから初めてのリハビリでした。
ただ、私の担当の理学療法士さんは事前に私のカルテを見ていたようで、
先日、病棟であったときに、
「カルテ読みましたが、大丈夫ですか？
」
と声をかけてくれていました
ということで、リハビリに行ってみると、第一声で、
「膠原病内科の先生に確認したら筋肉痛が出ない程度なら負荷をかけてもいいということなので、
そろそろ筋トレ、再開しましょう
」
から始まりました
筋トレ再開を前提にまずは筋力測定。
いつも機械で全身の筋肉量を測定するのですが、
こちらは身体のむくみの影響を受けてしまう、ということで、
さらに、今日はいつもより足のむくみが強くなっておりまして…。
「いつもよりむくみの数字が高いので、今日は参考程度ですかね
」
「でも、少なくとも筋肉量は維持できていますね
」
「圧迫骨折とかがあった割には維持できていてよかったです
」
ということでした。
次に、機械を使いながら太ももの筋力の測定も行いまして、
「筋肉の出力はよくなっていますね」
「…まぁ、それでも60～70歳代くらいの筋力ですが
」
と、ちょっとショックなことを言われました…
まさかそこまで落ちているとは思っていませんでした…。
そのあと、筋トレの姿勢の確認がありまして、
「姿勢はばっちりですね
」
とほめられました
ただ、ちょっと筋トレのレベルを上げると言われまして、
深呼吸しながらの腹筋もすることになりました
言葉で伝えるのは難しいのですが、これ、結構おなかに来ます
それと、腰に負担をかけない太ももの筋トレもすることになりました。
ただし、筋肉痛が出るようなら筋トレお休みするようにも言われました
まだCKが高いので、無理しないように、とのことです…。
ただ、CK上昇やら、骨折やらでなかなか再開できなかったのですが、
筋トレを再開できるのはうれしいです
…ただ、さすがに今週は動きすぎた、という自覚があるので、
用事もありますが、週末はのんびりしようと思います
