筋炎がなかなかコントロールできず筋肉痛が続いていますが、
こうなってくるとリハビリの調整が難しいです
何もやらないと筋炎とは関係なく筋力が落ちてしまいそうなので、
エアロバイクは難しくても筋トレ系のリハビリは毎日続けています。
ちなみに、今、毎日やっているメニューは
〇座って太もも上げ 20回
〇かかと上げ 10回を２セット
〇腹筋 10回
〇お尻上げ 10回
〇脚上げ 左右各10回
です。
それと、歩数計で歩数を測るようにしていて、1日5000歩前後を目指しています。
これが、7000歩近くになると太ももに疲れがたまる感じになります…
ただ、週末は歩くのがどうしても少なくなるので、
少しエアロバイクを漕いだりはしています。
筋力が落ちてくるとお尻上げをするときに太ももがプルプルしたり、
脚上げがつらくなったりするのですが、
今のところ、そこまでにはならずに来ています
ただ、昨日はお尻上げをするときに太ももが若干つりそうになって嫌な予感はしたのですが、
今朝、起きるといつもより太ももの痛みが強くなっていました…
おそらく、筋肉に負荷をかけすぎたのでしょう…
全くやらないのもだめですし、やりすぎもだめですし、
なかなか調整が難しいです
確かに理学療法士さんに足がつるようならやめるように、とは言われていましたが、
つるまでいかなかったら頑張りたくなってしまいます
筋炎がなかなかよくならず、いろいろ不安になっていることもあるので…
主治医には、ひとまず今回はミコフェノール酸モフェチルを増量しましたが、
これでうまくいかなければ、まだ報告が少ないけれど、
効果が期待できるお薬を試したいといわれています
その時は、入院かな、とも…。
ただ、どれくらいまで効果が出るか見るのかとか、不透明なところもあり、
先行きが見えないのが不安です…
9月と10月は仕事が忙しい時期ということもありまして…
そうなってくると、いろいろと余計なことまで考えてしまいます
それを避けるのと、腕のリハビリもかねて、
無心でレース編みを編んでいたら、また一つ編みあがりました
写真だとわかりづらいですが、
球に編んでいる部分は少し盛り上がっています
考えたからといって筋炎がよくなるわけでもないですし、
ストレスもよくないといわれてはいますので、
考えすぎないようにしつつ、気分転換しながら過ごしていきたいと思います
