最近、頻脈やら咳やら嗄声やらに気をとられていたら、
そういえば最近椅子から立ち上がるの、楽になったな、と思いました
プレドニンを減量して1週間ほどが経ちますが、
現時点の筋炎の症状を次回受診時の覚え書きも兼ねてまとめようと思います。
● 足の筋肉
・椅子から立ち上がるのが楽になった
・床からのしゃがみ立ちも、少し気合は必要だけど前よりは安定してできる
（一度、立ち上がろうとしてしりもちつきましたからね…
）
・浴槽から出るのもあまり苦労しなくなった
・太ももの痛みとだるさは多少あり、夕方になると強くなる
・立ち上がり時は程度の差はあるが痛みはある
・階段を下りるのが安定してきた（登りは試していないです…）
・ずっと立っていると筋肉がプルプル震える感じはする
● 腕の筋肉
・夕方になると痛みとだるさが少し出てくる
・力を入れると筋肉がプルプルすることが多い
・洗濯物を高い位置にかけるのが少し苦労する
…書いてみましたが、自分の感覚なのでよくわかりませんね
ただ、歩くのも立ち上がるのも、前よりスムーズになった感じはするので、
筋力が戻っていると信じたいです
そして、体重が減らない原因も、
筋力がついてきているからだと思うことにします
脂肪よりも筋肉のほうが重たいので、
筋力が戻るときは体重が増えることが多いんですよね…
逆に、筋力が落ちるときは体重が減るので、
ステロイドを使用していて体重が減った時は、
筋力が落ちている可能性が高いと言われています
普通、ステロイドを飲んでいるとむくんだりして体重が増えることが多いので…。
それと、今こなせているリハビリのメニューは
● 腹筋 10回
● お尻上げ 10回 → たいてい太ももがつりそうになります
● 脚上げ 左右それぞれ10回 → これやると太ももがプルプルします
● かかと上げ 10回 できるときは2セット
てな感じです。
腹筋はもう1セット追加してもいいかな？と思いますが、
お尻上げと脚上げは10回ずつが限界っぽい感じです…。
もう少しメニューを追加できそうな気もするのですが、
何を追加したらいいのかわかりません
少なくとも、悪化はしていないような気がしてきたので、
無理せず、マイペースにリハビリを続けていこうと思います
