自分を認めていますか？

こんばんは。timtimです

あなたは、自分のことを認めていますか？
唐突に聞かれて驚きましたか？ごめんなさい。

人が辛い時、悲しんでいる時、他人とうまくいかないとき・・
色々な場面で、自分を否定的に受け止めていたり、否定的だからこそ
うまくいかなかったりします。

自己否定は、うまくいかないことの根本にあるものなのですね。

１９５０年代、エリック・バーンが作り上げた「交流分析」からは
人間関係、社会に対する態度として、以下をあげています。

①「私はOKでない　あなたはOK」
②「私はOK あなたもOK」
③「私はOKでない　あなたもOKでない」
④「私はOK　あなたはOKでない」

これは、幼児期、特に養育を主に行った周囲の大人たちとの
かかわり過程で作られるといいます。

「勉強がよくできて　えらいわね」

よく聞く褒め言葉ですが、これはよく聞いていると
「勉強ができるのであれば　あなたは偉い（OK）、そうでなければだめだ（OKでない）」
というメッセージ。
こういった積み重ねでは、上の①や③のように
自己否定的認知をしかねません。

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この基本的な立場（態度）は、物事に対する態度、自分の将来に対する態度、
人生に対する態度、対人関係での態度にも影響をし
「私はOKでない」という認知をしている場合には、
その方向へ自ら進んでいきます。
「ほら、やっぱり私はOKでない」
を確認する作業を無意識にするのです。

一度立ち止まり、自分に対して意識せずに下している評価、
自己の態度を振り返ってみるのもいいかもしれません。

交流分析をメインに行うカウンセラーに出逢うと、
「私はOK あなたもOK」となれるようにサポートしてくれるはずです。

追伸
交流分析　心理ゲーム　というキーワードでネット検索すると
自己理解が深まりますよ（‐＾▽＾‐）