お昼１日1種目、夜は有酸素運動

こんにちは

昼休み、1種目なら２０分以内に終わるので、お昼にベンチ、スクワット、デッドリフトのどれかやる。

夜はまずしばらく有酸素運動をやって柔道の、階級を元に戻す。

戻したら、夜は柔道用のトレーニング、技の反復練習か、走り込みか、。

この、BIG3を別々の日に散らすと、不思議と二日あくことで、物凄く軽く感じる。。。

筋肉って一体、なんなんだろうか？？

興味が湧いてしまった。

これからも楽しみだ