岐阜県多治見市アロマ、クレイテラピー
バリニーズサロン フランジパニです。
ブログを読んでいただきありがとうございます。
女性は男性に比べて筋力が少ないです。
また、女性は閉経すると代謝も悪くなり、骨ももろくなります。
筋肉が骨や関節を守ってくれています。
運動はめんどくさいです。
やる気になるまでに時間もかかります。
また時間もないとできないです。
若い時は代謝も良いので、運動しなくても健康でいられます。
40歳を過ぎたら、食べ物はもちろん
定期的な運動は必要です。
散歩だけで素晴らしいですが
筋肉は同じです。
首肩こりが辛い方多いですが
背筋や腹筋が少ないと頭を支えるのは大変です。
なので、スポーツクラブで機械を使って運動するのも必要かもしれないですね。
特に1日中パソコンで座ったままの方は、首肩が固まります。
寝る時間を減らしてでもストレッチや
ヨガをお勧めします。
血流が悪いまま寝てしまうと
次の日がしんどくなります。
痛みが出てからヨガやストレッチをやる方もいらっしゃいますが、痛みが出ないように早めに首肩をほぐすのもお勧めです。
痛みを痛み止めで我慢される方もいらっしゃいますが、ストレスも溜まります。
痛みは我慢しないで早めにケアしてください。
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