体脂肪率とは？

岐阜県多治見市アロマ・クレイテラピー&

バリニーズサロン　フランジパニです。

ブログを読んで頂きありがとうございます。

体脂肪率とは？

体重に占める体脂肪の割合を

体脂肪率といいます。

健康的とされる体脂肪率の目安は

男性は10〜19％、女性は20〜29％です。　

体脂肪率がそれ以上になると、肥満ということ

になります。

体脂肪とは、体の脂肪のことを表します。

皮下脂肪も内臓脂肪も含めた総称です。

摂取カロリー〈　消費カロリー

だったら太らないはずですが

年齢とともに代謝は落ちます。

バランス良く食べ

筋肉をつけましょう。

また有酸素運動は20分後から

脂肪が燃えだします。

20分では残念。

人生100年時代

元気に歳を重ねたいですね。

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施術中は電話に出られない場合が
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後ほどご連絡させて頂きますので
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