岐阜県多治見市アロマ・クレイテラピー&
バリニーズサロン フランジパニです。
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筋肉の働き
体を動かす、体を安定させる。筋 歩く、走る、座るなどの一環の動作も
筋肉が伸び縮みすることで、成り立っているのです。
人間は、常に重力の影響を受けており
体を支えるだけでも多くの筋肉を必要とします。
衝撃の吸収、血管・臓器の保護外の衝撃体を守るのも筋肉の役割です。
筋肉は、内臓や骨などを守ってくれます。
また、筋肉で覆うことによって、血管や臓器も
守っています。
ポンプの役割心臓から押し出された血液は、体の隅々まで
めぐって静脈を通り再び心臓に戻ってきます。
心臓から離れた場所になるほど、送り出された
血液の勢いは弱まります。
その時、筋肉が伸びたり縮んだりすることで
静脈に圧力がかかり、血液の循環が促進されるの
です。
心臓からもっとも遠い足に巡ってきた血液を
心臓に押し戻す時に重要な役割を果たすのが
ふくらはぎの筋肉であり、その働きから
第二の心臓と呼ばれています。
熱をつくる、代謝を上げる人間は常に体温が36度から37度を保たれるよう
になっています。
この体の熱生産の約6割を筋肉が占めています。
熱を発生させることで、寒い環境下でも一定の
体温を保つことができます。
生命維持という点においても熱を発生させるため
筋肉は常に、エネルギーを消費しています。
その主なエネルギー源は糖質と脂質です。
筋肉が多いと、この熱の発生量基礎代謝
も増えます。
免疫力を上げる筋肉は人間の免疫力にも関係があります。
リンパ球を始めとする免疫細胞は、グルタミンと
いうアミノ酸によって活性化されます。
このグルタミンは、筋肉内に多く蓄えられて
いるので筋肉が減ってしまうと免疫機能が低下
します。
ホルモンの産生骨格筋が産生するホルモンの主な役割には、
筋肉や骨の形成や再生、抗炎症作用、糖質や脂質の
代謝への関与、心筋細胞や血管内皮細胞の保護
などがあるといわれています。
水分を蓄える人間の体の中で、最も大量の水分を保持している
のは筋肉です。
脂肪量が多い女性にくらべると、筋肉量が多い
男性のほうが体内総水分量は多く、健康な成人で
体重の60%前後（男性60%、女性55%）となって
おり、中でも体重60ｋｇの成人男性は
約15ｋｇ～20kgもの水分が筋肉に蓄えられています。
筋肉が少ない人は水を飲んでも体に貯めておく
ことが難しく脱水症状を起こしやすくなるのです。
また、筋肉量が大きく減りやすい年配者の場合
体の中の水分が５ｋｇ～１０ｋｇも減って
しまっている場合もあり、毎年、年配者に熱中症
を発症する方が多い理由の一つになっています。
適度に運動して筋肉が減らないように
気をつけましょう。
特に女性は閉経後は骨も弱くなります。
筋肉をつけて身体を守りましょう。
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