岐阜県多治見市アロマ・クレイテラピー&
バリニーズサロン フランジパニです。
ブログを読んで頂きありがとうございます。
風邪もひかず健康になりました。
私は毎日、体重計には乗りません。
なぜならばガッカリするから
こんなに一緒懸命に運動して食生活も
気をつけていても急には痩せません。
半年、1年ぐらい長い目で見て
ゆっくりと体重を落とします。
しっかり食べて筋肉をつけて
体重を落とします。
もちろん、お菓子やジャンクフードは
少なめに。
体重だけ見てもダメ。
筋肉は脂肪より重たいから。
毎日、ジムに行ければ良いですが
いけないのでYouTubeで見つけた
ベトナムエアロ。
よく分からない音楽や動きで筋肉痛に
なります。
時間がないから
運動嫌いだから
面倒くさい
いろいろありますが健康には筋肉が
必要です
