一番重要なのは、妊娠前の食生活！！

先日、産婦人科の母親学級に参加しました。

妊娠中の栄養についてのお話で、妊娠4ヶ月～8ヶ月の方が参加されていました。

妊娠中は、葉酸、鉄分、カルシウムを普段よりも意識して摂取するようにとのことだったのですが・・・

「一番重要なのは、妊娠前にこれらの栄養をしっかりと摂ることなんです！！」

と言われ、もっと早く言って～～と思ってしまいました。。。

妊娠初期に、赤ちゃんが細胞分裂する際に、葉酸が必要になるそうです

このことは早速、妊娠を望んでいる友人に伝えました

私は妊娠が判る前から有機野菜がマイブームだったので、葉酸はしっかり摂っていたと思います

しかし、つわりの時期は臭いに敏感になってしまい、食事を作ることが難しくなってしまったので、麺類を食べたり、果物やお菓子を食べたりするくらいしかできませんでした

つわりの時期に思うように食べられなくなってしまうことを考えると、妊娠が判る前までの食生活は重要だと思います

赤ちゃんを授かる準備として、皆様はしっかり栄養を摂ってくださいね

それから、妊娠中の塩分について厳しい注意がありました

塩分は、1日8ｇに抑えること！！

塩だと、小さじ1杯半、醤油だと小さじ8杯までです

練り物は、意外と塩分が多いのでダメ、薄味でも沢山食べたら同じなので食べすぎたらダメ。

干物も味噌漬けもダメ～・・・外食は週2回まで！丼物は塩分とカロリーが高いのでダメ！

とダメダメ尽くしでした

ショックを受けて帰って来たのですが、先輩ママにそんなに気にすることないよ～と励まされなんとか元気を取り戻しました

出来る限り、塩分控えめの食事にしています

ポン酢をよく使うようになりました～

赤ちゃんを授かりました！

初めましての方、お久しぶりの方、こんにちはユウコです。

現在妊娠5ヶ月目に入り、体調も良くなってきたので色々なことを始めよう（再開しよう）と思っています

その1つに、新しいブログです。
これは、これから出産や子育てをする方の役に立ったら良いなぁと思うので、書こうと思いますとはいえ、私も初めての出産なので、周りの先輩方に聞いたり、調べたりとしている最中です赤ちゃんを授かった今、情報を得る中で、妊娠前に知っていたらもっと良かったのに・・・と思うことや、何で教えてくれないの～？と思うことなどが沢山出てきたので、私の体験を通して皆様にお伝えしていきたいと思います。

2つ目にピアノです。

幼稚園の頃から高校生の頃まで習っていたピアノですが、大学進学と同時に辞めてしまいました。それなので、7年ぶりの再開です教本「ソナチネ」と「ハノン」と「ツェルニー」の途中で辞めてしまったので、既に練習した曲をおさらいし指を慣らしつつ、練習曲ではなく、赤ちゃんがリラックスできるような曲を練習していこうと思います。今は、エルガーの「愛の挨拶」を練習中です。

3つ目に資格の勉強です。

つわりの時期に入るまで、学校に通って簿記の勉強をしていました。そろそろ再開しますつわりの時期は、もうだめかも・・・と思いましたが、ここにきて体調がかなり復活してきました現在は学校には通っておらず、自宅学習です。以前より疲れやすいので、休み休み少しずつ続けるのがコツかもしれません。

それから、中断していた赤ちゃん用のスタイ作りも再開したいと思います

新しく始めようと思っていることは、胎教教室、マタニティーアロマ、マタニティースイミング、マタニティーヨガです

色々やってみて、その中で発見したことを書いていきます

ゴルフは出産後に再開することになると思います・・・妊娠中は旦那のスクールの見学に行こうと思います。それから、たまにはパット練習します。

こんな私ですが、今後ともどうぞ宜しくお願いします