ママヨガでパワーチャージ★
ママとベビーのヨガ講師で保育士の
市川智子です。



秋雨前線でお天気が悪い日が続きますが、昨日今日は中休みのように暑く晴れていますね!!
今のうちに!!と今朝は洗濯機フル回転で家事をこなしました。


先日、所属するマムライト京都の代表 吉村なおちゃんとかなちゃんとお仕事のお話しや勉強を兼ねてランチを\( ˆ ˆ )/

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まずは腹ごしらえ!
ということで、『雪の下』さんへ
パンケーキが有名なこのお店はマムライト京都の事務所の直ぐ側*
ランチにパンケーキなんてペロリな私なので、このフレンチトーストもペロリかと思いきや...頼んでみるとかなりボリューミー!!
美味しいんです♡本当に美味しいんですけど、みんな残してしまうほど量が半端ない!!
他にも食べたくて悩むものがたくさんあったので、今度はお友達とシェアで食べようと思います(´⸝⸝•ω•⸝⸝ `)


そして前から気になっていた私のブログ。
cottonhug*(コットンハグ)のブログとして書き始めて4ヶ月。日本ママヨガ協会の認定講師なので、そちらでもブログの講座を受け、受講中の皆さんでシェアし、アドバイスしてもらいながら少しずつ手直しし、でもどこかまだ足りない?写真どれ使うのがいいかな?など悶々としていました。それに、アメブロの本を買ったけど、解決しないweb関係の悩み。
おもいきってなおちゃんに相談!!
そして、こんな書き方した方が伝わりやすいよ~
この写真いいね!(やっぱり自分からの視点と客観的な視点とは違うみたいで)
などとアドバイスいただき完成した

素敵なブログに変わりましたので、皆様よかったら見てみて下さい♡

よし!!この勢いに乗って、まだまだしたいことやるぞ~
こんなモチベーションだと、他の仕事にも精が出ますね♬.*゚











9月10月のレッスンスケジュール!!

ママとベビーのヨガクラス
  9月  8日(火)10:30-11:30 
     29日(火)10:30-11:30(ランチ交流会付)
10月13日(火)10:30-11:30
        20日(火)10:30-11:30
        27日(火)10:30-11:30(ランチ交流会付)

ベビーマッサージクラス
随時受付中。お問合せを頂きましたら、日程等調整させて頂きます。

【開催場所】
講師自宅クラス(京都市西京区桂)
阪急上桂駅より徒歩15分
市バス上野橋バス停より徒歩5分
   桂川小学校前バス停より徒歩5分
車 駐車可(台数に限りあり)








お気軽にお問い合わせください!
お問い合わせ、レッスン申込はこちら⇩
または
cotton.hug.2015@gmail.com
まで。
こちらから折り返し、確認、詳細をご連絡させていただきます。

産後何か始めたい方、産後の体型、不調が気になる方、お近くでお友達をつくりたい方...
ママならどなたでも参加OKです◎
現在マタニティのプレママさんも是非見学に来てみて下さい♡
一緒にヨガやベビーマッサージを楽しみましょう◡̈⋆*
    


ママヨガでパワーチャージ★
一般社団法人日本ママヨガ協会認定講師 
市川智子です!


8月も最終日!!
幼児さん以降のお子様がいる方は夏休みももう終わりですよね~
長かったようで短かった夏休み★
皆さま、いろんな思い出ができたでしょうか?



そして待ってました!!
9月15日(火)10:00~15:00
大阪ガスDILIPA パルホールにて
ママタイムカフェ開催です!!

3ヶ月に1度のママタイムカフェ♡

この日が私もとても楽しみ\(◡̈)/♥︎

たくさんのママやかわいい赤ちゃんたちに出会えるこの日!
お教室の体験を楽しんだり、サロンのブースで癒やしを受けたり、おやこじてんしゃ勉強会など内容盛りだくさん♡
もちろん私のママヨガも体験していただけます( *´꒳`*)੭

次回はコンテンツを詳しく紹介していきますね\( ˆ ˆ )/
引き続きブログご覧ください!!





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9月のレッスンスケジュール!!

ママとベビーのヨガクラス
9月1日(火)10:30-11:30 
   8日(火)10:30-11:30
 29日(火)10:30-11:30

ベビーマッサージクラス
随時受付中。お問合せを頂きましたら、日程等調整させて頂きます。

【開催場所】
講師自宅クラス(京都市西京区桂)
阪急上桂駅より徒歩15分
市バス上野橋バス停より徒歩5分
   桂川小学校前バス停より徒歩5分
車 駐車可(台数に限りあり)








お気軽にお問い合わせください!
お問い合わせ、レッスン申込はこちら⇩
または
cotton.hug.2015@gmail.com
まで。
こちらから折り返し、確認、詳細をご連絡させていただきます。

産後何か始めたい方、産後の体型、不調が気になる方、お近くでお友達をつくりたい方...
ママならどなたでも参加OKです◎
現在マタニティのプレママさんも是非見学に来てみて下さい♡
一緒にヨガやベビーマッサージを楽しみましょう◡̈⋆*


ママヨガでパワーチャージ★
一般社団法人日本ママヨガ協会認定講師
 市川智子です。


今週のレッスンにはまた新しい方が来てくださいました♡
しかもそのママのお母様も参加して下さり、親子3世代のレッスン!
なんだか、親子3世代、3人で来て下さるって嬉しいですね(^^)



◆腹直筋離開とは?
妊娠期にお腹が大きくなり、せり出してくると腹直筋が左右に広がります。これにより、お腹の中央に筋肉がない溝ができるのが腹直筋離開という状態です。このまま腹直筋が元に戻らずに放置しておくと、内蔵が支えきれず下垂し、ぽっこり下腹やぷよぷよの下腹になります。


そして腹直筋のエクササイズは「正しい姿勢」を保つために、必要な筋肉を養うことができるので、そり腰の解消、腰痛の軽減などの効果が期待できますよ♫

ということで、今回のレッスンは腹直筋にフォーカスを当てたレッスン。

45度腹筋では「お腹がぷるぷるする~」とみんなで笑いながらも、和やかにレッスン~


ベビーマッサージの時間では赤ちゃんたちの気持ちよさそうな声が聞こえ、私まで癒される時間でした♡
やっぱりママの優しい声に歌声
あったかい手のぬくもり
子供たちにとってこの上ないしあわせですよね\( ˆ ˆ )/
改めて感じる瞬間でした♡



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今回のレッスンはうちの長男も一緒に。。
隣で遊びながらも、大好きな女の子の赤ちゃんに興味津々◡̈✩
終始「かわいい~」とデレデレでしたよ!

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また、参加して下さったお母様からは20何年と子育てをしてきた人生の先輩ママとして、ありがたいお話もして下さり、なんだか私も学ばされる1日でした*


9月29日(火)のレッスンはいつもと違うことをしようかなと企み中!!
近日中に報告しますね✡*。゚


今回も新しい出会いに感謝!
レッスン参加して下さった皆様ありがとうございました\(◡̈)/♥︎





9月のレッスンスケジュール!!

ママとベビーのヨガクラス
9月1日(火)10:30-11:30 
   8日(火)10:30-11:30
 29日(火)10:30-11:30

ベビーマッサージクラス
随時受付中。お問合せを頂きましたら、日程等調整させて頂きます。

【開催場所】
講師自宅クラス(京都市西京区桂)
阪急上桂駅より徒歩15分
市バス上野橋バス停より徒歩5分
   桂川小学校前バス停より徒歩5分
車 駐車可(台数に限りあり)








お気軽にお問い合わせください!
お問い合わせ、レッスン申込はこちら⇩
または
cotton.hug.2015@gmail.com
まで。
こちらから折り返し、確認、詳細をご連絡させていただきます。

産後何か始めたい方、産後の体型、不調が気になる方、お近くでお友達をつくりたい方...
ママならどなたでも参加OKです◎
現在マタニティのプレママさんも是非見学に来てみて下さい♡
一緒にヨガやベビーマッサージを楽しみましょう◡̈⋆*