42歳の時からランニングを再開して8年
になりますが、トレーニング内容は毎年
更新し続けています。
今は自分自身の環境を大前提にすることを
考え方の中心に据えました。
・土日は仕事のため走れない。
・土日は仕事のため大会に出ることは難しい。
・10月から12月は仕事専念のため走れない。
この条件を大前提とした上でパフォーマ
ンスを最大限に向上させるための最適解と
なるトレーニングを探し続けています。
現在は、先月（12月）の半ばからトレー
ニングを再開したばかりですが、2026
年はまた昨年までとはアプローチを変え
ています。
「1ヶ月の中で走れない日は最初から
決まっており、その日は走れないので、
残りの日で最大限のトレーニングをする」
「トレーニングは継続を最優先するため、
一日あたりの負荷は腹八分目にする」
といったところが最新の私のトレーニング
です。